2004年的五一节，对其他人是期盼已久的长假，对运动员只是一个普通的训练日，在距离雅典奥运最后百天时间里，只有抓紧时间储备能量，等待释放时刻的来临……
国家女子手球队训练基地位于北京市旅游胜地八大处，与基地外热闹的节日气氛相比，基地内一片静寂，半天也看不到半个人影。手球馆里也听不到往日队员们常有的吆喝声，该不会劳动节放假吧？进馆一看，队员大多瘫坐在地上，队长李兵正大口大口地喝着水，范
洁脸色苍白虚弱地靠墙而坐，队里最年轻的王莎莎也满脸疲惫地躺坐在椅子上，怪不得馆里这么安静……
突然间，韩籍主教练郑亨钧哨音响起，队员在两名助理教练地带领下开始了传接球训练，枯燥的练习被划分为原地、跑动、跳跃单手、三人跑动传接球等等。原地和跑动传球训练时，队员们在保证速度的同时还被要求边数数边传球，最先数到50的一方获胜，输的一方要接受原地跳跃20次的处罚；若同时数到50，两方都要被罚。一个回合（3组）下来，以范洁、于格丽老队员为首的一队，失误率过高，连续两次输给以李兵为首的二队，不得不接受连续被罚的“厄运”。
侧滚翻接跳跃封球练习时，王莎莎和刘晓妹不小心撞到了一起，一个捂着眼睛，一个捂着脸，训练并未中断，其他队友们在动作连接空挡投以关切眼神，王莎莎和刘晓妹稍做调整，便在助威声中翻滚、跳起、封堵……
传球训练结束，有了短暂的休息空隙，忽听郑教授用中文大声喊道：“全力”，还没喘口气的队员们一愣，随即疲惫地喊到：“杀气”。郑教授对此并不满意，用生硬的中文厉声说道：“我说全力，你们就要说杀气。”队员们扯着嗓子高喊了几声，他才微笑着作罢。
手球技术中最难的就是射门，为了进一步提高队员在高速行进间的得分能力，于是增加了防守障碍物———与队员一般高（1.77米左右）的木质人形。在两个半场，一边在守门员区端线附近各放一个防守模型，专门针对边锋射门训练；另一边在任意球区中区附近放置了5个防守模型，针对远射训练。三个守门员肩负双职，即做本职又做射手。
射门训练是最后当天上午进行的最后一项，队员们早成了水人，一旦有人摔倒在地，必须暂停，不是检查伤势，而是把水擦干，避免受伤。即使腿脚已经不听话的“飘”起来，即使伤痛一直与训练较劲，喝口水、擦擦汗、喷喷药、紧紧绷带，继续！
“训练———苦，比赛———笑，全力！杀气！”围成圈，高喊着郑教授新创的口号。“下课”郑教授满意地宣布，队员们松懈下来开始呼疼喊痛。
午饭后，走上队员宿舍楼，只听到“哗哗”的水流声，20分钟后，楼道里一片静寂……
下午，还有一场艰苦的教学比赛等着她们。
作者：阎志强 肖苑玫
（来源：中国体育报）
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