刚刚参加完全国女篮联赛的中国女篮队员们，从4月5日起，再度集中到昆明海埂基地，开始了第4次高原训练，这也是中国女篮为备战雅典奥运会而展开的最后冲刺。

　　亲近高原难说轻松

　　由于大部分队员都刚刚打完联赛，队员的身体状况都不理想，疲劳伤病现象很普遍

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，因此主教练宫鲁鸣坦言，这次集训的主要目的就是让队员的身体在调整中逐渐恢复，重新达到一个新的水平，为下一阶段赴美国及澳大利亚拉练打下基础。

　　在昆明的20天时间里，队员们几乎每天都在克服着身体方面的不适，尽管队员们现在对高原的适应能力有所增强，不像初次前来那样在训练中大面积吸氧，但在刚到昆明的头几天，队员的身体反应还是十分强烈，第一次的身体测试中，一些队员就难以完成跑步部分的测试内容。

　　到20天训练临近结束时，叶莉、潘巍等队员再度出现身体不适，但这并没有影响队员们刻苦训练的劲头，这几名队员都克服了各种身体反应，重新回到了训练队伍中。而这次训练最让人惊讶的是中锋陈楠、张琳等人，尤其是陈楠，尽管身材最高，跑起来也比别人费力，但陈楠经过20天已经完全适应了训练，在跑步测试中也能够轻松地完成测试内容了。

　　“盖式训练”苦在其中

　　外教盖丹出现在中国女篮中，让队员感到十分新鲜、有趣。除了他外国人的幽默、开朗之外，盖丹的训练手段也让队员们在新奇之余，深深地感受到了其中的厉害。

　　最简单的俯卧撑，盖丹要求队员不要弯曲手臂，而是把身体摆得笔直，全身“僵硬”30秒，在此基础上，他还发展了“侧卧撑”、“背卧撑”等不同的花样，让队员一个个撑得“苦不堪言。”

　　强调拉韧带，也是盖丹到来之后女篮训练中的一个新变化。过去力量训练后，大家都是简单地放松一下，而这次盖丹却要求大家在垫子上一点点拉开韧带。这对于这些身材高大的女篮姑娘们来说，无疑是一个新的挑战，本来大家的韧带就相对要紧一些。所以每次拉韧带的时候，队员们都龇牙裂嘴地忍受着，尤其是腿部的韧带，姑娘们更是要嘴里嘟囔着，眼睛紧闭着，才过得了这一关，难怪拉韧带时队员潘巍开玩笑似地喊道：“要死人了。”

　　尽管盖丹的手段如此“残酷”，但他还是以自己的敬业精神和乐观态度赢得了大家的喜爱。中国女篮原来的体能教练王卫星说，盖丹很敬业和认真，在训练中非常投入。而队员们通过一段时间的训练也逐渐接受和领会了盖丹的训练方法，她们说，盖丹的训练虽然看起来有趣，但只要做到位，就会感到难度很大，而且练到了一些过去很难练到的部位。

　　中国女篮主教练宫鲁鸣也认为，盖丹的训练方法比较新颖，很容易吸引队员们，让队员们在好奇当中就接受了训练。

　　海外拉练以赛代练

　　由于本次在昆明的集训是以身体恢复和调整为主，主帅宫鲁鸣在谈到下一阶段的任务时表示，中国女篮即将开始一系列的海外拉练比赛，根据日程安排，中国女篮将在5月2日飞赴美国进行约1个月的拉练和热身，其间将与底特律震动、夏洛特蜂刺等几支WNBA球队交手。此后，中国队将在6月5日转赴澳大利亚，与澳大利亚国家队和韩国国家队交锋。7月1日，结束在美国和澳大利亚的海外拉练之后，中国女篮将回到成都参加一个四国邀请赛，对手有澳大利亚、捷克和塞黑队。8月初，中国女篮将提前奔赴希腊，参加第一届“钻石杯”女篮邀请赛。

　　由此可以看出，从5月份开始到奥运会比赛之前，中国女篮基本上都是采取以赛代练的形式来磨练自己的技战术水平。谈到这一系列热身赛的目的，中国女篮主帅宫鲁鸣表示，赴美国拉练主要是让队员与美国WNBA的球队多交交手，让她们在强对抗的情况下能够适应并发挥出自己的水平，同时队伍还着重在篮板球、防守反击等细节上抓一下。

　　谈到奥运会比赛，宫鲁鸣表示，要完成保六争三的目标，中国女篮大约面临7个主要对手，而每一个对手都不是弱队，现在大家提出来的具体目标是力拚韩国，冲击捷克、西班牙，拼掉新西兰，挑战美国。(许珂)