胖墩儿大比武 健身对有些人来说可能是为了保持更好的身材，但是对我来说，健身可以帮我找回健康，使我能够像一个正常人一样生活。
肥胖是个愁
我是个超级小胖墩，个头虽然不矮，但是体重超重。从小我就特别胖，饭量也大。
等我长到10多岁的时候，妈妈开始为我的体重发愁，因为我的体重已经超过100公斤，连走路都成为一件困难的事，更别说体育运动了。因为我几乎无法完成体育课的要求，体育课上，别的同学在一起训练，老师就让我一个人在一边随便练，也没有什么要求。
因为活动困难，容易疲劳，平时我一般都是在教室里坐着。同学们不爱跟我玩儿，我根本无法跟上他们的节奏，只能看着他们玩儿。
有时同学还会拿我的肥胖说事儿，使我的心里很不好受。因为肥胖，我的生活与同龄的孩子截然不同，极度缺乏自信心。
人一胖就爱得病，这话没错。我有严重的高血压，一直无法低头系鞋带，一是因为胖，弯不下腰，二是因为一低头，头就晕，所以一直是妈妈帮我系鞋带。平时活动量一大就心慌头晕，特别难受。我最大的愿望是变得像正常人一样生活。
万事开头难
健身是我自己挑选的。当时有减肥药品公司和健身机构表示愿意帮助我减肥，权衡之后，我觉得还是通过健身减肥比较可信。
但是健身减肥谈何容易？刚开始健身时，做不了多少时间就气喘吁吁，身体好像到了承受的极限。万事开头难，对我来说，这是最大的困难。最开始，跑步机设在每小时3.1公里,走10分钟就不行了，满头大汗，心率达到每分钟140多下。
对我这样一个胖子来说，健身简直就是超出想像的事儿。但是我真的非常想瘦下来，所以我严格按照教练的健身计划进行，因为我相信只要遵照教练的建议，肯定能减下来。好在，教练给我制定的健身计划考虑了我的实际情况，循序渐进，虽然难，但是只要坚持都能完成。
初现效果
到现在，我坚持每周两次健身已经有5个月的时间了。自己已经看到了效果，体重从当初的147公斤，降到了124公斤，我真的很开心。而这个减肥不同于其他减肥方法，如吃减肥药等，健身减肥不仅体重降了，体质同时也提高了。
现在跑步机的速度已经提高到每小时6公里，我可以在上面连续快步走1个小时，心率降至每小时120下的正常范围。我的力量也增加了，刚开始时使用练习胸肌的器械，只能加一片重物，每组做十几次就不行了，现在加四片，每组可以做到20至30次。
体重降了，体质好了，我的活动能力也提高了。现在我终于可以和同学们一起上体育课了，老师也不再用特殊的标准要求我，而是与全班一视同仁。
别看对我的要求高了，我却很高兴，因为这说明老师不再怀疑我的能力。现在同学们也带我玩儿了，我可以与他们一起踢球，可以跟上他们的节奏。在家里的日常生活中，我也可以自己照顾自己，再不用妈妈帮我系鞋带了。
锻炼成瘾
现在我每周两次分别到位于百盛和兆龙的青鸟健身健身，一次3个小时。教练给我制定的健身计划是随着我的能力逐渐加量的，所以总是通过努力刚好可以完成，每次都要出一身的汗。但是出完汗特别舒服，虽然肌肉会有些酸痛，但是一般一两天就会恢复。
现在我已经习惯了每周去健身，特别是那里的叔叔阿姨对我都特别好，经常鼓励我继续努力，不要放弃。我特别喜欢我的教练叔叔，每天盼着快到周末，盼着见到他们，盼着放假以后能更多地去健身。
我的目标是体重减到90公斤，这样我就完全与正常人无异了。我坚信，通过健身，这个目标一定会实现。陈辉口述王静整理（来源：中国体育报）
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