传说瑜伽起源于印度。在古印度高达8000米的雪山洞穴里住着几个高僧，他们终日漫游在喜玛拉雅山南侧的茂密丛林中。他们像我国的李时珍一样模仿动物（比如眼镜蛇、猫、鹿……）的动作编体操。据说基本姿势有84种，经过数千年来历代大师的创作，从中演化的姿势则气象万千。高僧给这套体操取名叫瑜伽。瑜伽一词本意是驾驭牛马，后来被高僧们引申为“结合”、“和谐”之意。高僧们的意思是：我们都是动物，所以请不要拒绝自然。

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　　90年代初期，每到下午打开电视，就会看到一个头上臂上挂满鲜艳花环、皮肤黝黑的女人，穿一身绚烂衣衫，在海天一色的小岛上，在音乐中练习瑜伽。她就是最早把瑜伽传授给国内观众的张惠兰。

　　那时，看起来很小资的瑜伽显然离物质生活清贫的我们还比较遥远。而西方人已经在琢磨，减压加减肥方法，素食、协调、平衡，这样很小资的字眼变得比一日三餐还重要。从竞争激烈的美国好莱坞，梅格·瑞恩，朱丽亚·罗伯茨，麦当娜，瑞奇·马汀……后来在大城市的健身房，小城市清晨的公园，还有高校那些戴眼镜的孩子。如果哪天清晨，你从北大未名湖或清华园经过，你会看见很多人在做同一种很优美的姿势，处在一种冥想的状态中。这就是瑜伽。

　　练习瑜伽的过程就是调动人的全身的每条肌肉每根筋骨的过程。其目的是调节体重、体态、心情，还有体内的各种器官，让它们睦邻友好、和谐相处。如果你喜欢看起来很有气质的样子，而且在众人当中拥有笑口常开、心平气和的好口碑，最好的办法就是马上做瑜伽。

　　不需要任何器械，只要往地板上一坐就可以开始了。如果你在家里跳健身操，楼下的邻居可能会用棍子敲你的地板，可是当你静静地坐在床上练瑜伽的时候，你甚至不会惊醒熟睡的爱人。还有比它更安静省钱的运动吗？但是它却可以让你看起来很小资,多好。

　　作者：阿 美

　　（来源：中国体育报）