春困是自然界气温回升作用于人体产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素Ｄ，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状

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态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。

　　春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是一件烦恼的事情。那么，如何有效地防止春困呢？勤于运动无疑是一个最佳办法。

　　美好的春天，正是万物复苏的时节，我们应多走出户外活动，从事一些适量的健身锻炼活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳，对于振奋精神十分有益。梁秋荣（来源：中国体育报）