工欲善其事，必先利其器。自今年元旦以来，中国体坛的这支美丽的“雪莲花”———中国女子曲棍球队一直在广州黄村训练基地默默地进行着枯燥无味却又不可或缺的体能和基本技术训练。

　　由于全攻全守的打法需要良好的体能、速度和传球质量做保证，体能和基本功训练就成为女曲第一阶段的重要任务。在每天下午的训练中，3点到4点半是体能训练，全队被拉

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到奥体中心主会场旁边的田径场练1个半小时的体能。最辛苦的要算400米跑，全队分成三个组，起跑的哨声一次次响起，她们就得一次次玩命地跑，主教练金昶伯还时不时向队员们大声喊：“冲过去，冲过去！”。

　　4点半，球队才前往曲棍球场进行技术训练。领队海线告诉记者：“队员们每天三练，周三晚上还要加练力量，确实非常辛苦。周一到周六都在训练，周日好不容易才休息一天，想逛逛街的也逛不动了。”主教练金昶伯则表示：“体能不是一朝一夕就能提高的，必须持之以恒，而基本技术的提高也需要一个阶段，必须踏踏实实地做好。”

　　然而，也不是所有的训练都是如此沉重的。3月中旬，女曲从重点以体能、基本技术为主的训练进入了与下一阶段全面技战术训练为主之间的“衔接期”。这一阶段的任务是将冬训练出的体能，逐步渗透进专项技术的运用中。

　　一个周六的上午，记者又来到球场，看到了一堂气氛轻快、手段活泼的身体素质训练课。绿色的场地上摆满了花花绿绿的标志，在教练的带领下，队员们在上面做着跑格子、快速小步跑等训练，这主要是训练队员的灵敏、反应、协调、平衡等身体素质。这堂课的最后一段，是打排球。

　　“是冰淇淋比赛吗？”金老师问。双方队员们都笑着说：“我们能赢！”

　　“是不是输了的要为赢了的买冰淇淋呵？”

　　“哪里，实际上都是金老师出钱！”

　　海领队说，一周下来，练得够辛苦了，这堂课就是调整调整。

　　据了解，中国女曲原本定于4月份出访澳大利亚和新西兰，与两队分别进行9场和4场比赛，以此检验第一阶段的训练效果；出征雅典奥运会的16人名单也将在热身赛后研究确定。但是由于新西兰方面的原因，对方希望将比赛推至10月份。中国女曲便重新安排了赛前热身赛，5月中旬将赴日本，参加那里举行的“四国赛”。之后，日本队又要参加在我国进行的5月20至30日的“四国赛”。

　　金昶伯教练希望通过这一系列的热身赛不断地了解对手的情况，及时发现并改正自己球队的缺点，针对不同对手制定新的战术和对策。但他说：“当然，最重要的还是要提高自己的实力。”他认为：只要球队能踏踏实实地训练，注重每一个过程，取得好成绩就有把握。

　　作者：陈英程彭则鹏