中国男篮的训练热闹异常，馆内人声鼎沸。而看中国男篮训练，会让人热血沸腾。

　　代理主教练尤纳斯和体能教练阿维达斯，中方的阿的江和闵鹿蕾指导，技术顾问蒋兴权还有领队匡鲁彬，最多的时候一共有6位指导在场地的不同地方点拨和鼓励球员。加上3位翻译和其他工作人员，训练馆内的喊声和加油声此起彼伏。

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　　球员不管跑到场地的哪个地方，都能得到教练的指点和帮助。所有指导者像是用一个大脑思考，使训练组织得有条不紊，环环相扣。“让5个教练变成一个拳头。”这是尤纳斯和阿维达斯刚到的那天见到中方教练组时说的话。而“握拳”的方法是每次训练提前40分钟召开教练准备会。尤纳斯会把每一项训练科目的细节和要求讲解给中方教练听，并征求他们的意见。这样，训练中实际就有6个教练在按照同一个标准分组训练队员。训练强度大、密度高、要求严、气氛活。

　　教练准备会使每个教练都能了解训练内容和目的，全身心投入到训练指导中。而且，在两个小时的训练中，听不到一句指责和呵斥队员的话。

　　与以往中国男篮训练不同的是，代理主教练尤纳斯和体能教练阿维达斯对球员体能的要求更高了。

　　18日上午的场地训练结束后，男篮队员马上被拉到对门的器械室进行上肢力量训练。其中中锋组的队员卧推重量为75公斤到95公斤。尤纳斯让翻译转告唐正东和易建联等年轻队员：“中锋和大前锋至少应该推举150公斤！在立陶宛，最强壮的内线队员能够推举175公斤。你们一定要加油练力量，否则在NBA和奥运会这样的比赛中会被人欺负。75公斤，等于没有。”

　　闵鹿蕾说，巴特尔能够推举150公斤，但是175公斤太惊人了。阿的江说，刘玉栋推举120公斤没问题，再高就没试过了。

　　尤纳斯是个非常幽默的教练，只要是适当的机会，就会和队员开开玩笑。

　　两天的训练，已经使尤纳斯和球员消除了陌生感。力量训练的时候，刘炜问尤纳斯当年打后卫的时候是喜欢传球还是投篮。

　　50岁的尤纳斯开玩笑说：“我只投篮，从来不传球！”

　　但是，他紧接着说：“你们可要小心点儿。我们当年有个大个子中锋，抢到篮板球长传给快下的后卫，然后自己也冲上去进攻。但是后卫只顾自己上篮，不把球传给跟进的大个子。结果大个子一怒之下，跳起来把自己后卫的上篮按在了篮板上，然后自己拿球灌篮。你们也有大个子，比如姚明和巴特尔，所以一定要小心！”