NIKE新浪体育社区运动课堂-盖尔第三课练习与提示 | |||||||||
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http://sports.sina.com.cn 2004年03月11日15:15 新浪体育 | |||||||||
还有一点非常重要,我们会跟球员说,在练习投篮的时候,要用比赛的速度来练习,要进入真正比赛的状态。 任何人都可以在自己车库前的篮球场投进一百个球,但是如果他们投篮的技巧不正确,也不用比赛的速度来投篮,不假设自己正处于比赛状态的话,那你是不能成为一个优秀的投篮手的。
我们第一天练习的第一件事就是,让球员沿着弧线走一下,伸出手作接球的动作,双脚体验准备投篮的感觉,走到另一边时,持球的轴心脚会变得不同,眼睛看球,感受投篮时的轴心。在练习结束时,我们总是会叫一名队员来罚球线。这部分训练是为了让他们适应在压力下罚球。如果他们没罚中,整个球队就会被罚底线间的折返跑。而且还必须在11秒钟内跑完,如果没做到,球队又要被多罚一次折返跑。我会继续叫其他球员罚球直到有人投中为止,一直到罚中才让他们喝水。这种方法是为了要帮助他们应付在比赛快要结束时不得不罚球的情况下所带来的压力。 |