日本最近开始流行混合瑜伽、芭蕾、有氧运动和其他东西方保健方法的新式步行健身法。这是日本著名运动教练更家新的发明。

　　四十九岁的更家表示：“脚跟就是灵魂———如果你举手投足不正确，灵魂就不会干净。”更家教的新式步行法混合瑜伽、芭蕾、有氧运动和其他东西方思想，要领包括：跨步要高，双脚要摆，肩膀要转，两手的挥动如同打太极拳。

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　　据法新社3月3日报道，更家的新书“一分钟步行超级疗法”自从一月底出版至今，在短短一个多月中就销售五万册以上。更家说：“我当然想赚钱，想成名，受别人崇拜，但我最想的还是建设一个‘步行天堂’。”

　　他说：“我的步行法和传统方式完全不同，因为我的方法会使人神清气爽。”他还表示，用他的方式走路，可以让人从大地借来看不见的气。

　　更家自称先祖是曾为天皇效过命的山野修行人。他的书搭配录影带，已销售数十万册。学习更家公爵步行法的人如过江之鲫，因为他们相信他的步行法不但让他们变得更健康，体重减轻，甚至连气势都变好。（来源：中国体育报）