有问有答 | |
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http://sports.sina.com.cn 2004年02月20日09:53 中体在线 | |
问:我是一名健美新手,请问健美训练为何要循序渐进?答:有的人总想找到健美的捷径,并且一劳永逸,这种想法是不实际的。因为人的体型不是一朝一夕形成的。人体是一个有机整体,在中枢神经的指挥下,全身各组织器官之间都有着密切的联系,身体任何局部功能的改善和提高都是全身协调和共同运动的结果。如果急于求成而盲目增加运动量,会使心脏的活动超出正常负荷的限度而疲劳过度,就不能向全身输送足够的血液来充分满足运动时肌肉对氧和养料的需求,代谢产物也会堆积在肌肉里不能及时排泄,从而使肌肉过早疲劳。长 |