问：何时练健美最好？答：一天的任何时段都能练。但从人体的记忆、情绪的依恋、习惯的养成以及身体条件反射的效应来看，训练课最好安排在各个练日的同一时段，如周一下午五点至六点半锻炼，那周三和周五最好也是下午五点至六点半锻炼。此外，据“人体生物节律”理论，每日下午三时至七时人体对运动刺激较为敏感，此时段内锻炼效率与效果最为理想。上午八时至十一时的精力和锻炼效率次之。虽然这不是绝对的，但有条件的话还是建议大家在下午3-7时或上午8-11时进行锻炼。同时提请大家注意，饭前30-45分钟，饭后90-1

50分钟，睡前120-180分钟内不要进行锻炼，特别是高强度的锻炼，否则会适得其反。（来源：中国体育报）