本报记者梁菲昨天，回到上海的国奥队开始了最后阶段的备战。在沈祥福的眼中，这一阶段将是整个备战过程中最重要的一环，他将调整大家的心理和身体状况，与“韩国假想敌”朝鲜队打一场比赛并确定最后的18人名单。昨天国奥仍然是进行了恢复性训练。从训练情况看，国奥的队员们普遍显得有些疲惫。有的国奥队员对记者表示：“其实我们最近一直处于疲劳期，并没有恢复到最佳状态。”按国奥队教练组的原计划，国奥队在上海集训的近一个月时间里，球队将每隔4天进行一次高强度的折返跑训练，训练量一般是15组30米折返跑和

15组50米折返跑，一共进行5次。

　　不过，在进行了两堂这样高强度的训练后，队员出现了强烈的不适应症状，主要是肌肉拉伤的情况增多。基于这种情况，国奥教练组在球队从成都回来后，对训练内容也做了相应的调整。在最后的十多天里，他们将把训练重点放在调整队员心理与竞技状态上，而相对减少训练时间，训练时间每堂课不超过1个小时，对抗的时间最多为半个小时，但是一定要以高质量的对抗来做保证。昨天除了三名门将外，只有十六名球员参加了昨天的训练，国奥教练组非常有针对性地安排了几组折返跑练习。

　　这样既让队员们保持了状态，又避免超负荷训练再度受伤。对此主帅沈祥福解释说：“针对前面的热身赛中出现的问题，我们将进一步进行强化。在进行技战术演练的同时，尽最大努力把队员的竞技状态调整出来。离比赛越来越近，我们的备战也越来越接近实战状态，这时候队员的心理与竞技状态都必须调整到最佳。”沈祥福强调，从现在开始到3月1日出征这个时期对国奥来说异常重要。之前的备战是一个提高和熟悉的过程，而在达到一定程度后，国奥队的年轻队员们必须有一个适当的调整过程，从身体、心理上讲都是这样。毕竟这批队员都是第一次肩负这么沉重的任务，几年的世青赛完全无法和现在相比。

　　作者：本报记者梁菲