记者李京鸿报道 17日在成都打完最后一场公开热身赛后，国奥队昨天又回到上海国际的基地，进行大赛前最后一个阶段的封闭集训。2月18日，国家队打响了今年国字号球队向各项世界大赛进军的第一枪，而从今天开始，国奥队也将进入真正意义上的向奥运十二强赛冲刺的倒计时阶段。

　　内松：减量训练保持兴奋度

　　从桂林转移到上海浦东后，国奥队体能训练进入了以超强度的无氧跑训练为主的阶段。按国奥队教练组的原计划，国奥队在上海集训的近一个月时间里，球队将每隔4天进行一次高强度的折返跑训练，训练量一般是15组30米折返跑和15组50米折返跑，一共进行5次。不过，在进行了两堂这样高强度的训练后，由于很多队员身体反应较强烈，不少队员的肌肉和跟腱拉伤，队内伤兵急剧增加。国奥队教练组只好将过去的五个大量课减为三个，而且原计划国奥队将在打完21日与朝鲜队的热身赛后，再进入最后的调整期，但由于这场比赛已延期到25日，国奥队的训练计划也有必要进行相应的调整。

　　考虑到在前往成都与牙买加队打热身赛之前，国奥队已经完成了三堂大量的折返跑课，所以国奥队教练组决定，从19日开始就进入“缓冲期”。不过缓冲期并非真正就是让队员舒舒服服地歇着了，实际上，从今天开始，国奥队每天都要进行一场30分钟左右的高强度对抗。沈祥福称，目的就是为了让队员们在3月3日前一直保持兴奋度。

　　18日重新回到上海国际基地的国奥队，只是在下午进行了一个小时的调整性训练，训练内容只是以慢跑恢复为主。

　　外紧：祥福日本侦察敌情

　　20日，主教练沈祥福将再一次东渡日本，做战前的最后一次敌情侦察，而且这次侦察对沈祥福来说相当重要，因为侦察的对象就是国奥队首战对手韩国队，而陪韩国队热身的也是很有参考价值的日本队。

　　沈祥福认为，虽然韩国队肯定要在这场热身赛上隐藏一些实力，但足球上的很多东西，不管你怎么藏都是藏不住的，而且这场比赛距离正式比赛时间很近，所以金镐坤肯定还是通过这场比赛来观察一些队员的状态和组合情况，还要检验一些训练的效果。虽然，沈祥福曾在去年国庆节那天，在香港现场观看了韩国队与中国香港队的小组赛，但沈祥福自称这次去日本，还是能了解到韩国队的不少新动态。

　　不过，国奥队对韩国队的了解不光是靠沈祥福观察这么一场热身赛，实际上，通过中国足协国管部情报组，国奥队已经收集了不少韩国队的比赛录像，并对这些录像做了深入细致的分析，统计了韩国队定位球和进球的配合套路，甚至已经细化到了每一个队员在一场比赛过了多少次人、一般习惯用什么方法过人的地步。可以说，沈祥福对韩国队主力队员的特点已经非常熟悉了。12

　　不过沈祥福还是表示，看录像跟到现场看球毕竟不是一回事，现场的感受会比录像更全面更直接。而且作为韩国队的热身赛对手，日本队的实力和特点他也很熟悉，日本队与中国队交手次数也比较多，而且日本队的打法也与中国队有相似的地方，所以日本队是一个很有价值的标杆，从日本队与韩国队比赛的场面中应该可以摸到不少有价值的情报。因此，为了能亲自到日本观看这场比赛，哪怕是将国奥队与朝鲜队的热身赛延期，也是很有意义的，而且在看完这场比赛后，国奥队在布置25日与朝鲜队那场重要的全封闭热身赛的阵容打法时，将更有针对性。12