早晨进行体育锻炼，可以帮助人们养成良好的生活习惯和生活规律；可以舒筋活血，调节内分泌，加快体内一夜间的新陈代谢所产生的废物的排除；可以消耗多余的能量储备，使人们一天以较高昂的情绪投入到生活和工作中去。但晨练也要注意以下几点事项。

　　晨练不宜过于剧烈

　　人们早晨醒来，身体肌肉、韧带和神经反应都处于松弛状态，肌肉粘滞性很大，神经和肌肉还不能马上协调配合，所以剧烈或大幅度的动作，容易使人体在不知不觉中受伤。（来源：中国体育报）