享受了一天久违了的休假日，彻底放松了的国奥队员今天重新走上了训练场，正式开始了冲击奥运预选赛的倒计时训练。

　　正值寒潮南下，这几天上海的最低温度在零度左右徘徊，阴冷的天气让不少北方球员感到不太适应。据说从宿舍到健身房不仅全部开了空调，基地还想法加上了好多台电热取暖器，可队员们还是觉得冷。尽管如此，全队的训练计划并没有改变。

　　今天下午4点后整整两个小时的操练，队员们在凛冽的寒风中来回奔跑，斗志很高。沈祥福评价：国奥队员的适应能力很强。据现场记者观察，训练强度不大，有球训练是主要内容，在进行了慢跑和变速跑的热身后，全队先是5人一组的分成4组小范围传球训练，沈祥福亲自操刀上阵并严格督阵。随后球员们被分成两组，8名队员在左侧训练场开始两侧传中的定位攻防训练，其他队员则在沈祥福的带领下在右侧场地进行跑动射门训练。针对性很强的攻防训练中，教练不时停下来纠正队员动作，而射门演练时，大家的表现都较为抢眼。最后20分钟，除几名有伤球员以跑圈调整外，全队又在室内健身器械上做恢复训练。

　　值得高兴的是，国奥队员的伤兵恢复情况比较理想。今天上午全队进行一次体检，教练组将在对球员身体状况有所了解的前提下，考虑怎样科学地上运动量。

　　前段比赛受伤的张宝锋、周麟、曲波都已随队参加了训练，杜震宇昨天悄然归队，正在中远基地卧床养伤。沈祥福教练认为“张宝锋、周麟在恢复阶段能跟上队伍的训练，只是体能上还需要强化过程；杜震宇十字韧带有些损伤，明后天就可以开始跟队训练，但有球训练大概需要一周以后才行。”

　　国奥队所以在最后冲刺的关键时刻选择在上海备战，国际队金桥基地的设施是吸引国奥队的重要原因“这里的各种设施非常好，力量训练、跑步、跑坡、甚至天黑后场地上还有灯光，都提供了良好的训练环境。”。国奥队员住的别墅，从住地到训练换衣的更衣室都有封闭的通道相连，可以避免出现感冒着凉。重要的是这里偏僻，有利减少干扰。

　　对于整个上海训练的重点和计划，沈祥福说：“这两天主要是精神上调整，如何上强度要把计划做好，既适应高强度高对抗，但又不能让他们疲劳，下一步非常关键，现在的比赛就在眼前，上量也好调整训练也好一切都为了3月3日每个人的最佳竞技状态，这是最重要的，不是单纯的上量和过多的调整。”但是训练还是将以体能为主。在与牙买加队热身之前，球队会有5天的时间安排大运动量，这也是国奥队十二强赛之前最后一次体能强化。

　　明天起国奥队就将开始一天两练的生活，分别是上午10点到12点，下午4点到6点，队员们早有思想准备，承受枯燥、艰苦的训练就为了进军雅典奥运会。本报记者平萍（上海2月4日电）（来源：中国体育报）