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享受冬泳

http://sports.sina.com.cn 2004年01月20日09:27 中体在线

  春节将到,我很想借贵报一角,给喜爱冬泳的朋友们送上一对春联,也算给诸位的节日大餐添一道野味小菜。上联是:“野蛮体魄兴小康之本”;下联是:“文明精神肃富贵之淫”,横批是:“享受冬泳”。

  在十几年的冬泳实践中,我幸运地发现并享用了上苍恩赐的四道“野味佳肴”———

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  一为“雨中酣”。

  冬泳必须从夏秋开始,循序渐进地适应寒冷。秋水宜人,凉爽而不寒冷,泳中如能遇上一阵及时雨到是幸事。岸上只需将衣物装进塑料袋一系,口朝下大石板上一压,便可放心下水尽情地欣赏一场别开生面的“雨中泳”音乐会。

  二道野味谓“霜后甘”

  游泳是个强度很大的全身运动,也有口干舌燥痛盼补水之弊。

  霜后的泉湖水,水量足,自然净化好,格外清纯。我想泳燥时何不随口饮用,一经尝试,满口甘甜,且无后患。此事看来简单事小,细想起来,它却是开创了体育运动中自动供水的鲜(先)列,令人好不喜欢,冬泳游出了螃蟹的鲜味来。

  这第三道野味叫“雪里红”。

  小雪之后,一般湖水温度降到十度以下,便是冬水了。若问跳入冬水冷不冷,啥滋味?怎么消受?答日:冷,那是俗见,另有卓识赠予大家。

  冬泳的感觉可分为寒冷期———温暖期———寒颤期———还原期。初入冬水,在剧烈的温差下,人体最敏感的反应是表皮和血管急速收缩,血液内流,急骤于心、手心、足心和睾丸都有剧胀感,这便是难耐的寒冷期。此时,只要勇敢地坚持三、四十次的游动,一般痛苦就会渐渐消失。久而久之,就像四川人不怕辣、喜爱辣一样,面对寒冷了。

  心脏,作为高级动物的中心器官,面对寒冷的入侵,镇定后会开足马力,把体内血液,配足热量压向体表,身体的所有器官,都会积极配合共同抗寒,此时的泳人会生动地感受到,全身热血沸腾,奔流澎湃,似乎奏出了“风在吼,马在叫,黄河在咆哮”和“把我的血肉筑成我们新的长城”的生命吭歌,热血与严寒进行着殊死的搏斗,人体发挥了极大的调温潜能,逐渐适应了惧寒,进而产生了愉悦的暖意,这就是温暖期到了。此段时间出水,泳者全身红扑扑、热腾腾,就像刚出笼的馒头,我有一张此时的泳照———漫天飞舞的雪景里一对父子赤身笑抱雪球署名“雪里红”。

  最后一道野味称“冰下坚”。

  冬泳必须保证每周不少于一次下水,方可保证御寒机能不退化。因此,这是一项不能吃老本的体育运动。然而,我们淮南地区几乎每年都有十天半月的冰雪封湖期,这段时间如何下水,是对泳人意志的严峻考验。

  冬泳的过程,是人体诸器官适应严寒,发展进化的过程,特别是心血管这一人体运输线,通过收缩血管操的强化训练,有效地增强了功能,无疑是一帖防治现代文明病的良方。

  作者:范如意

  (来源:中国体育报)


 

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