当冬日的暖阳斜照在古城拉萨的大街小巷时，整个城市尚未从睡梦中醒来，但高原晨练曲已在海拔3600多米的布达拉宫广场上悄然奏响。

　　早晨7点多，天才蒙蒙亮，早起的人们便在布达拉宫广场上开始了晨练，慢跑、打拳、做健身操，还有几位藏族老大妈扭起了东北大秧歌。相邻的几条大街上，也不时响过长跑者的足音。位于布达拉宫北面的宗角禄康公园也成了晨练者的乐园。五六十人的晨练队伍在晨

曦中随着音乐打太极拳，练太极剑，一招一式，十分流畅。一曲终了，公园里响起优美的藏族音乐，人们围成圈，跳起欢乐的锅庄，有70多岁的老人，也有10余岁的孩童。虽是隆冬，可人们丰富的表情和飞扬的神采为拉萨增添了蓬勃生机。

　　65岁的退休干部旺堆说：“西藏高寒缺氧，在众多的健身运动项目中，太极拳是最适合在高原开展的项目之一。我坚持练习太极拳已有两年多了，不仅感觉腿脚利索了，而且过去得的胃炎、冠心病等病症，现在也没了，身体越练越好。”

　　在拉萨第一小学的操场上，数百人跳起具有浓郁藏族民间风格的健身操。他们时而伸展臂膀，时而弯腰抬足，练得专注认真，把刺骨的寒气置之度外。

　　近几年来，西藏各地因地制宜，开展了丰富多彩、群众喜闻乐见的体育活动，如举办长跑、棋牌、太极拳、拔河、篮球、足球等比赛以及活动，促进全民健身运动健康发展。

　　目前，西藏全区城镇共有40多个晨练、晚练点坚持体育锻炼活动，吸引了广大离退休干部职工和体育爱好者。农牧民在各种民间节日上也普遍开展民族传统体育活动，民族体育文化得到了较好的继承和弘扬。截至2003年底，西藏体育人口达到60余万人，占全区总人口的24%。

　　作者：芮庆方 薛文献

　　（来源：中国体育报）