本报海南1月13日电(特派记者崔恒亮) 单一枯燥的跑圈训练今天终于告别了国足。在今天的一天两练中，国足的训练内容以对抗比赛为主，跑步训练也用30米冲刺的变速跑取代了跑圈训练的匀速跑。看来，发现国足的身体状况达不到一天三练的要求后，哈恩试图用以赛代练的方式来改善体能训练。

　　按说经过一天的休息之后，国脚们的身体状况有了改善，哈恩应该重拾他一直强调

的一天三练才是，毕竟体能是目前国足比较突出的软肋。但训练开始后，哈恩的思路已经有了新的变化：一天三练被一天两练所取代，跑圈训练被教学比赛所取代，匀速跑被冲刺跑所取代。

　　从实际效果看，一天里国足就打了两场内部教学赛，其强度并不比跑圈训练小多少，而且还起到了加速国足队员战术配合的效果。此外，同样是跑步训练，国足今天的训练内容也与跑圈有了明显变化：队员们分为四组，走200米就进行一次30米的冲刺，主要锻炼球员的变速跑能力，而跑圈主要练的是球员的匀速跑能力。在时间紧张的情况下，哈家军已经没有更多的时间进行单一的体能储备，以赛代练将成为哈恩训练体能的主要方式。