在每一次大赛之前，中国乒乓球队都要进行封闭训练，运动员的训练原本就比较单调、乏味、艰苦，而一旦封闭，就会更加枯燥。但对于中国乒乓球队的队员们，似乎已经习惯了，也基本学会了自我调节。女队在正定封闭集训的前几天，记者与她们一起生活，记录了一些她们封闭生活的一些画面。

　　训练是第一要务

　　既然是封闭训练，训练自然就是封闭生活中的第一要务。按照教练组制定的计划，这次集训的密度和强度都不小，大多数情况下是一天两练，上午从8点开始，一直到12点，下午则从3点一刻开始，按规定到6点结束，但往往都练到6点半甚至7点才结束。由于训练结束的较晚，队员们往往来不及洗澡，便直奔餐厅，先填饱肚子之后，再去洗澡。但每隔几天，会安排一次一天3练，晚上7点半或8点开始，直到将近10点才结束。

　　按照安排，每3天可以赢得一次下午休息的时间，但是正定是一个县城，没有什么可值得游玩的地方，而且由于经常来正定，即便是这儿仅有的几个历史古迹，队员们大都已经逛过，因此她们在休息时间也不会出去，大多数年轻队员都会自觉地选择加练。1月8日下午本来是休息时间，但3点之后，训练场上还是出现了很多训练的身影。教练们在这个时候也往往会放弃自己的休息时间，主动到场地指导队员训练。因为他们不愿意打击队员们训练的积极性。个别主力队员则会选择睡大觉。在8日上午训练结束后，一位队员就说：“太累了，下午一定要好好睡一觉。”

　　在这里的每一天，队员们基本上过的是宿舍———训练馆———餐厅三点一线的生活。

　　业务学习很热闹

　　如果是一天两练，晚上一般也不会闲着，或者安排业务学习，或者是全队会议，其中业务学习占去了大多数晚上时间。

　　这次随女队一起在正定封闭的还有3位科研人员，他们主要负责把各种比赛，包括自己的比赛和主要对手的比赛录像提炼、剪辑，然后得出一些共性的规律，再利用晚上的时间给队员们讲解。

　　1月7日的晚上是第一次集体业务学习的时间。一位科研人员主要给队员们讲11分制给比赛节奏带来的变化，以及11分制的一些共性规律。科研人员按照教案很快讲解完毕，记者本以为业务学习就这样结束了，但没想到这才刚刚开始。队员们开始就自己在比赛中的体会，向科研人员咨询。牛剑锋首先发问，从而引发了队员、教练与科研人员之间热烈的讨论，大家纷纷把在比赛中遇到的一些共性问题拿了出来，很多问题科研人员还没有仔细研究过。最后科研人员不得不发出感叹：“中国乒乓球队的实践经验太丰富了。”不过队员们提出的大多数问题最后都归结到了心理问题上，最后大家异口同声地说：“今后业务学习还是让心理老师多讲几次吧。”

　　这次随队来的心理老师陈荔是北京体育大学运动心理学研究生毕业。她在前几天并没有实质性开展工作，而是观察队员们训练，并参与队员们的讨论。她说会根据队员们表现出的共性问题，安排专门的讲座，同时会选择几个有针对性的游戏，来训练队员们的心理素质。

　　如果不是集中业务学习，教练就采取分散的方式，要求队员们写训练日记，并把白天训练中遇到的问题和教练沟通。队员们都能按照要求完成，也算是来另类的业务学习。

　　笑声也只在训练馆

　　为了缓解队员紧张情绪和疲劳的神经，教练组也会想方设法通过一些游戏，带给大家一些快乐的笑声。但由于训练之外，大家主要是睡觉和业务学习，因此放松也只能在训练场上进行。

　　到正定第一天，教练就安排了两个游戏，一个是类似于老鹰捉小鸡的游戏，一个是5人制足球赛，但踢的并不是足球，而是网球，队员们“玩”得非常投入，一些队员的一招一式还颇显足球的功底。一时间训练馆内喊声阵阵，笑声满天。比赛采用交叉淘汰制，打平的通过互罚点球决胜负，直至产生冠军。虽然没有任何奖励，但获胜的队员还是非常高兴，大家欢呼雀跃拥抱在一起。

　　从7日开始，主教练陆元盛突发奇想，要求队医刘大夫自己编排一些动作帮助队员们放松。平时就很幽默随和的刘大夫在每次训练课结束后临时编排一些动作，像扭屁股、甩胳膊等，但每一个动作都很滑稽，队员们在做的过程中笑得前仰后合。每次训练课就是在这样的嘻嘻哈哈中结束。本报记者郝清亮（来源：中国体育报）