人一刻离不开水，多喝开水，能发汗和增加皮脂分泌，使皮肤得以润滑。

　　清早起床后，应先喝一杯开水。一夜睡眠，血液粘稠度增高，循环阻力增大，心脑供血不足，使人面容憔悴。清水一杯可以迅速被吸收，改善脏器代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，这就是早已为生物学家提倡的“内洗涤法”。

　　饮用矿泉水，美容效果更好。矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮肤变得白嫩柔润。

　　饮水美容要求少量多饮。每天饮水五六次，每次以一两杯为宜。饮用过量会加重心脏、肾脏的负担，使新陈代谢发生紊乱，从而削弱皮肤的抵抗力。

　　作者：容小翔

　　（来源：中国体育报）