虽然杨一民反复强调这次集训要挑战生理极限，但是掌握了足够科学数据的国奥主帅沈祥福还是敢于“抗命”，“我们的训练量要形成一个曲线，总是不停地上大量不够科学”。

　　放假一天后，国奥队今天的训练量已明显减少，上午队员只进行了力量训练，而下午则是以对抗为主。沈祥福认为一天的放假调整十分及时，过去在昆明时往往都是半天休息，而队里面组织的一些文娱活动也不能让队员们得到完全的放松。如今整整一天的自由时间可

以彻底放松队员的身体和精神，调整的效果比较明显，“放假一天后，我们有两个伤号缓过来了，今天已能跟队合练”。能有20个队员参加全队合练，沈祥福显然比较满意，“如果没有这一天的调整，继续一天三练的话，那么今天可能就只剩14个队员在场上了。”

　　“队员不参加合练的时间越长，落下的东西就越多，时间久了跟不上全队的节奏是必然的”，据沈祥福透露，明天的训练量会比今天有所增加，在今后的一段时间内，训练量将根据队员身体状况呈波浪曲线状变化。