从14日到21日，是国奥集训的第一个阶段，这段时间主要以有氧的体能训练为主；在22日休息一天后，国奥将转入第二阶段的训练，即技战术训练。

　　过去的一个星期，对国奥队员来说无疑是一种高挑战：来毛家湾的第二天就跑了个3000米，此后每天早上都要跑8000米甚至10000米，而中午和下午还有两堂训练课。沈祥福表示，这一周主要以体能训练为主，也就是说，这一周实际上是为接下来两周打基础的。“只有

体能跟上来了，高强度的技战术训练才能够实施。”沈祥福说。

　　在对第一阶段的集训进行简单总结时，沈祥福说：“总体来看，这一阶段的成果和教练组预计的差不多，我们对队员最满意的一点就是他们的精神面貌。这段时间的训练强度很大，从一开始就上量，可以说很苦，但队员们都坚持下来了。”作风和精神面貌也是沈祥福对这支球队的信心所在，“我们几个教练员在一起交流时，大家有同样的感觉，现在球队的氛围和精神面貌和2001年世青赛时很相像。那次我们最终没有让大家失望，现在奥运会预选赛开赛在即，我对队员们充满了信心。”

　　从23日开始，球队将转入技战术训练。技战术训练的强度是否会比这一周低？沈祥福予以否认：“不会。虽然不一定会每天三练，但技战术训练对队员们要求更高，可能一练就是两三个小时。这段时间也是球队各个环节磨合的关键阶段，尤其是那些新入选的队员，他们能否融入国奥队中，以致于最后哪些球员可能会留下，这段时间很重要。去西班牙集训的名额和名单现在还没有出来，因为我们要看看接下来两周队员们的表现。”

　　22日将是国奥队本次集训难得的一个休息日。由于过去的一周训练强度太大，队员们普遍感到身体比较疲劳，所以教练组决定给全队放一天假，让大家好好休息一天后，再开始第二阶段的训练。沈祥福说：“集训同样要注意劳逸结合，这段时间太紧张了，需要一个调节。”由于毛家湾基地离成都市区很远，所以队员们平时没有机会进城，这次机会难得，大家相约一起去逛逛大街、吃吃火锅。沈祥福表示，队员们可以自由地玩，只要晚上9点前归队就行。当被问到这一天他是不是也进城逛街时，沈祥福说：“我不去，我在基地睡大觉。”体育周报记者肖名远