记者李京鸿报道昨天，国奥队正式进入了体能训练的第一天，应该说国奥队的魔鬼训练已经拉开了架势，不过沈祥福昨天在训练中使出的第一招，只是温柔一刀。

　　昨天下午，国奥队在操场上进行了3组15分钟跑的有氧训练，沈祥福介绍说，这是国奥队为期一周的有氧训练的第一课，这表明国奥队已正式进入了体能储备的训练阶段。不过这堂课队员们都很轻松地完成了。因为这堂课对跑动距离并没有规定，只要队员的脉搏达到一

定的兴奋度就行了。

　　但这还是与国奥队以往的训练规律有些不同，以前国奥队集训时，一般要进行三天以上的恢复调整期才进入正式的体能训练阶段。沈祥福介绍说，这是因为，国奥队员都是刚刚结束联赛，而且在休息期间，都按教练提前打的招呼，保持了一定的身体训练，有一定的身体基础，而且经过前天的体检，发现大家身体状态都不错，可以进行有氧体能训练。当然刚开始要循序渐进，不可能一口吃成一个大胖子。只有杜威和张耀坤两名队员刚从国家队回来，身体稍稍疲劳一些，需要单独进行一些调整。

　　沈祥福说，有氧训练只是为体能训练打下一个坚实的基础，但魔鬼训练并不能简单地理解成每天一个一万米，国奥队将结合有球训练，重点训练队员短距离冲刺和折返跑的能力。