“皮肤食物” 滋润皮肤 | |
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http://sports.sina.com.cn 2003年12月17日10:47 中体在线 | |
皮肤的健美与某些食物有密切关系,这些食物常被称为“皮肤食物”,如胡萝卜、豆油、豆浆、酸豆乳等。 胡萝卜内富含胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可转变为维生素A。维生素A可以维持上皮细胞组织的健康,并能防止皮肤干燥。 胡萝卜中还含有9种氨基酸,其中人体必需氨基酸占5种,尤以赖氨酸含量多而著称。此外,还含有钙、磷、铜、铁、氟、锰、钴等矿物元素。所含的铁和钴是造血的重要原料。胡萝卜在蔬菜中含硼量最高。胡萝卜直根中还含有少量挥发油及咖啡酸、汲食子酸、对羟基苯甲酸等,具有杀菌作用。核黄素、叶酸和维生素PP含量也很可观,有防治癞皮病的作用。胡萝卜中还含有维生素B1、维生素B2、维生素C等。 胡萝卜外用也可使人健美。如果脸上有雀斑或皮肤黑一点,可用鲜胡萝卜挤汁,清早擦脸,待干后,再用涂有植物油的手拍打该处;同时每天喝一杯胡萝卜汁。 大豆制品也被称为皮肤食物,豆油和豆浆提供蛋白质和脂肪,以维持皮肤营养。酸豆乳可使皮肤丰满。 油性皮肤人要少吃动物脂肪,多吃蔬菜、豆制品。而干性皮肤者则需增加豆油、豆浆等食物。 作者:谢华丽 (来源:中国体育报) |