由于生理特点与习惯嗜好，有些疾病常常好发于男性。在工作生活压力下，男性心脏的患病率会高于女性。和心脏一样，男性的泌尿系统（肾、膀胱、前列腺）、呼吸系统与其他一些重要系统也具有自身的特点。另外，男性的一些坏习惯也往往损害了自己的身体。吸烟喝酒对许多器官都有不良的作用。对此，医生对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我保护确有一定作用，而且这些活动并不复杂。

　　调节呼吸空气中有20％的氧气。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动，如腹肌收紧、胸部扩张的深呼吸，大量氧气进入人体内，刺激了脑细胸，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了60万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。

　　喝水谁都知道，男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲击力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性要重视喝水。

　　出汗对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。其实，出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。如果这些生成物不能及时排出，加上烟、酒药物等废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱运动。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年龄的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，每天至少要设法出一次汗。

　　作者：李大钢

　　（来源：中国体育报）