特别策划之香河议案(三):中国足球需要体能教练 | |
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http://sports.sina.com.cn 2003年10月04日11:34 中体在线 | |
中国足球报 1体能教练要懂足球 2体能训练注入多元因素 3合理释放体能最关键 4多练未必效果好(议案人秦栋) 宏观求同微观存异 通过10年职业足球的摸索,我们逐渐意识到球队配备体能教练的重要性。然而,配备了体能教练是否一定能彻底解决好球员的体能问题? 有关“中国足球需要体能教练”的议案,从编发的稿件看,得到了所有受访者的赞同。但对于中国足球需要怎样的体能教练和如何进行体能训练尚存争论,而且在短时间内很难达成共识。 在宏观上达成“中国足球配备体能教练”这一“大同”后,在微观上存在些“小异”是正常的,不仅无害,反而有益。因为我们可以在争论中,使有关足球的体能训练更为合理化、更为科学化。这无疑会对中国足球训练及比赛起到促进作用。 不懂足球,练什么体能 1994年,当余东风成为四川全兴队主教练时,便为球队找来一位体能教练。在当时甲A,余东风成了第一个吃螃蟹的人。经过10年锤炼后,他认为,职业队不仅要有体能教练,而且要对体能教练提出严格要求。 在职业联赛中征战多年的余东风对体能教练这一角色具有深刻认识———在教练班子里,体能教练的作用非常突出,他所进行的训练直接影响整支球队的技战术安排以及球队的成绩。 “体能教练为全兴队带来了不少变化。以往,四川队总给人感觉很软,这是体能差的一种表现,体能教练的出现改善了这方面存在的问题,使全兴队立即硬朗了起来,而且在甲A高强度的对抗中没有吃亏。”余东风说,“我始终认为,体能教练是一支球队必不可少的组成部分。一周一赛、一周双赛,高强度的比赛如果没有体能作保证是很坚持下来的。平时训练中,我们把大部分时间放在技战术上,而体能问题往往被忽略,这样的球队很难应付高水平、高频率的比赛。所以,体能教练是保证球员体能正常的关键。” 余东风说:“体能教练不是一个简单的角色。他应该具备很多素质。很多俱乐部和球队一般都用从事田径训练的人作为体能教练,其实这不对。足球运动员的体能储备分有氧、无氧和混氧几个方面,如果单纯地将这些内容一个个拿出来,那么这些教练训练起来会比较有效,假如让他们将有氧、无氧结合在一起训练,效果很一般。所以好的体能教练首先要懂足球,这样他们才能制定出合理的训练计划,并配合主教练,为技战术训练和比赛服务。” 北体大教授麻雪田认为:体能训练是最大盲区 北京体育大学从事足球科研工作的麻雪田教授认为,球队配备体能教练无须争论,但选什么样的体能教练则需要讨论。从足球本身的规律而言,体能不等于耐力加速度,因此跑步式的训练不适合足球。 麻雪田说,体能问题是中国球员当前面临的大问题,“目前国内俱乐部的主教练、教练都属于技战术型的,他们将很多心思放在技战术研究上,往往忽略了体能训练。虽然目前许多俱乐部都配备了体能教练,但同技战术训练相比,体能训练的比重非常轻。再有,体能训练过于简单化,缺乏科学性。”麻雪田认为,就体能训练而言,运动生理、运动心理等都是训练内容,而目前的大多数体能教练对这些元素并没有掌握,所以更谈不上运用。 “在大多数人眼中,体能就是耐力加速度,所以当前的体能训练也多以这两方面为主。但就足球本身而言,只进行这些训练还远远不够。很多体能教练以为通过上大量、中量以及小量就可以达到训练体能的目的了,但是他们并不能掌握大量训练、中量训练和小量训练之间的联系,因此训练效果并不理想。好的体能教练绝对不是田径教练,他首先应该是一个很好的足球教练,这样才能使他的体能训练有的放矢。一名合格的体能教练最重要的工作就是在结合足球技战术的基础上,通过训练让球员掌握支配体能和运用体能的能力。前段时间女足和国奥队都进行了一个阶段高强度的高氧训练,这种训练是否有效果我目前还不能肯定。足球比赛中最关键的应该是有氧和无氧的结合以及运用。所以,体能训练绝对不是只通过跑步就能做好的。”麻雪田说。 麻雪田认为,好的体能教练不能将所有运动员都一刀切。不同类型、不同特点的运动员应该通过分析再进行内容不同的体能训练,“我们必须服从足球发展规律,不能因为要搞体能训练便违背这一规律。在高强度和高对抗的比赛中,体能状况必须适应比赛。在平时的训练中,体能也应以高强度、高对抗以及技战术为核心而展开。在现代足球不断发展的前提下,我们必须重新认识体能训练,将耐力加速度等于体能、跑步增强体能的观点摒弃,用科学的方法进行体能训练。” [争论] 让毛翼轩训练体能科学吗? 毛翼轩指导的体能训练让正在昆明集训的国奥队队员吃了不少苦头。一周下来,很多队员都觉得自己的身体受了一次洗礼。对于这样的训练方法,全队褒贬不一。 在谈到效果时孙祥告诉记者:“我觉得这样的训练会产生效果。过去打亚青赛、世青赛时,我们都这样练,虽然当时苦了点,但打比赛时身体反应非常好,体能训练的效果一下子就出来了。” 毛翼轩指导的大运动量有氧训练非常艰苦,在这种情况下,很多队员都表示这种训练可以接受,而且效果不错。杜威告诉记者:“累是累了点,但效果不错。这样的体能储备对我们参加大赛非常有帮助。” 多半国奥队员对体能训练表示了肯定,但也有一部分队员认为这样的训练不科学。 一位队员告诉记者:“让田径教练训练足球运动员的做法首先就不科学。足球运动的特点很明显,它的体能训练绝对不是跑跑步、练练力量和速度就能解决。足球运动员的体能训练必须以技战术为核心,符合足球的特点。我们前一段时间的训练很苦,而且靠这样的大运动量训练肯定对我们的耐力很有帮助,但是对于比赛而言我想作用不会太大。” 另一名队员告诉记者:“如何让体能储备产生最佳效应才是关键。我相信我们目前的体能状况即使不做这样大运动量的训练也能有不错的效果。如何合理运用体能才是我当前最关心的。” 商毅:多练未必效果好 北京现代队商毅当年随健力宝中青队赴巴西留学,回国后加盟北京国安,其间曾到西班牙进行过短期试训。在他的个人经历中,每个地方的体能训练都不同,其中感觉最好的是西班牙,那里的训练以实际为前提,彻底否定了“练的多就代表练得好”。 商毅说,随健力宝中青队在巴西留学时,体能教练是巴西人,他训练体能的方法既多又全面,而且体能教练非常注重对抗中的体能训练。 在国安,联赛准备期一般要进行大运动量训练,基本方式就是跑圈,很多人认为只要练的多,训练效果就好,所以每次跑起来都是要求距离和速度。联赛开始后,由于比赛的原因,全队一般都在每周三、四进行上量训练,方式是进行对抗性队内比赛,其他时间不是调整就是恢复。现代队有专职的体能教练,今年的训练计划是延续去年的。 在西班牙试训期间,那里的体能训练非常科学。虽然商毅去的时候是西班牙联赛进行期间,但他说那儿的体能训练仍然非常系统。和国内不同的是,在西班牙,体能训练的方法很多,训练的目的全面锻炼身体能力。除此之外,训练的实战性很强,一般都是结合比赛。在西班牙,体能训练强调场下合理训练,场上合理分配体能。 商毅说:“你看皇马训练,在昆明他们只跑了两回。剩下的全是有球训练和对抗训练。同龙队打比赛时,这些刚放假回来一个星期的队员一定也不存在体能问题。接下来的几场比赛也是这样,这种频率的比赛他们的体能都可以得到保证就反映出,不是多练就可以保证一个良好的体能状态。现在很多球队都通过跑步、练力量等方法训练体能。这有点简单了。在国外的体能训练中,与技战术的结合非常关键。那样的体能训练更合理。”商毅说。 |