国奥队主教练沈祥福介绍，这段时间国奥队的训练并不是纯粹的战术训练，而是上午混氧训练，下午战术训练的结合。昨天上午，国奥队在毛翼轩的指导下进行以速度为主的体能训练，虽然队员们的跑动距离只有5000米，但所有队员都感到难度比以前的匀速跑10000米大多了。

　　教练组成员先是在红塔基地的2、3号场地，用标志牌隔出一个大约400米长的跑道。队

员们分成两组，毛翼轩用不同的时间要求队员们跑大约一圈。虽然一圈下来可以休息，但这种全力冲刺跑立即将队员们的体能拉到了极限。沈祥福依然身体力行地带着速度稍慢的第二组跑。10圈下来，队员们大都体力不支。不过，训练科目还没结束。教练组在2号场地的两侧摆放好标志牌，中间的距离大约为25米，所有队员都要全力冲刺跑完4组。近几天身上有小伤的张耀坤感到有些吃力，沈祥福就对他喊：“大坤，全力冲啊！每个人的情况不一样啊，但不管怎么说，全力冲下来就是好的啊！”第二趟冲刺下来，连杨一民也关切地过来看张耀坤的情况，教练唐鹏举开玩笑说：“嘿嘿，大坤现在体能好多了，以前是需要我们拿一根棍子在后面赶他。”虽然连说话的力气都没有了，心情很轻松的张耀坤还是跑完了全程。队员路姜跑了两组后休息时，有记者问他累不累，他说：“噢！我也是肉做的啊，怎么不累！”于涛在教练“咬牙坚持”的鼓励声中也跑下来了。

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