经过16日上午的动员会，国奥队从17日开始，进入正规的赛前训练期。从17日到21日，国奥队进行有氧训练，说通俗一点就是跑圈拉体能。昨天上午，所有国奥队员都参加了第一次正式训练，全队按计划跑完了8000米。
与前几天国奥队上午休息，或是11点过后才出来打打乒乓球不同，昨天上午国奥队在10点30分便准时出现在3号训练场。随后，全队分成3组开始围着周长大约为700米的3块训练
场跑圈。第一集团是体能最好的一批队员———胡兆军、高明、张树栋、阎嵩、杜震宇、吴伟安等都出现在其中。惊人吃惊的是，前两天还在新闻发布会上宣称自己高原反应强烈的徐晓飞，也咬着牙跑进了第一集团。第二集团有路姜、陆峰、杜威、冯萧霆、于涛、矫哲等人。第三小组是体能困难户，他们由主教练沈祥福亲自带队跑。这一组队员有周麟、王新欣、吴坪枫、王圣、张耀坤等人。在这一小组最后，记者还发现了左肩有伤的孙祥，他的伤看来还没有完全恢复，一直吊着膀子艰难地跑着，与其他队员一样，他也完成了12圈的规定量。
在昨天的有氧训练中，队员们都显得很轻松。刘希付告诉记者，这次上量并没有急于求成，队员们都是在匀速跑。跑完后，队员们测量脉搏，大部分队员是41次／分，还有39次／分的，这说明队员们的体能状态正在逐步上升。
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