文/本报记者庄怀青

　　    绿树浓荫下的上海东方绿舟基地男排训练馆昨天人声鼎沸。来自上海全市7个体育训练基地的各运动队主教练和部分运动员会聚在此，首次观摩著名教练沈富麟上的一堂公开训练课。

　　    由3个排球场连成一片的偌大排球馆，大功率空调机吹着飕飕冷风，但仍显闷热。14点30分，在沈富麟的带领下，上海男排10多名运动员开始了他们下午的训练。身着红色运动服的沈富麟一脸严肃，在稍做布置之后，两组队员隔网忙活开了。三色排

球上下飞舞，人高马大的众队员时而鱼跃，时而重扣，夹杂着他们特有的“嘿，嘿”吆喝声，球场上顿时犹如开了锅的沸水，热气腾腾。突然，一名球员连续几个球没能救起，沈富麟立即大步走近，抓起球亲自“喂”了起来，一连10多个刁钻抛球累得该名队员几乎爬不起身。

　　    沈富麟训练向来严格，有时几乎到了苛刻的地步。在全队练习“单人对墙防重球”科目时，12号队员张弘背靠着墙，没有退路，而站在面前的沈富麟距离他不过5米，原地大力将球重重扣下。也许是担心球会砸向自己的脸部，张弘的防守竟没有一个起球。沈富麟光火了！只见他每扣一个球就向前进一米，这样扣球距离越来越近，张弘根本连球都碰不到，但沈富麟不管这些，只要球垫不起来，就不停手，最后几乎是贴着张弘，真的将球打到了他的头部。

　　    上海男排的训练共进行了12个科目的练习，记者注意到这堂课每个科目之间几乎没有间隔，队员刚练完一组科目，尚未喘息，另一组科目接踵而来，每个队员的运动衫都能够拧出水来。老队员徐文斐已经好几次走到墙角，撩起浸湿汗水的衣角，使劲地拧着，光亮的木地板上顷刻留下了他的汗水。

　　    3个小时后，训练结束了，所有的队员全部仰身躺倒在地。此刻，落日余晖映入球馆，洒在队员们疲惫不堪的脸上。一旁观战的市体育局副局长赵英华说道，这堂训练课不仅从实战出发，而且突出重点，在训练中实现了超比赛负荷。

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