田径
跳跃的成功与否，在相当大的程度上取决于助跑的效果。助跑距离取决于加速方式与跑的速度，以及跑的步数、步长和步频的变化。目前，高水平跳跃运动员，为了在起跳发挥最大跑速而增加助跑距离和跑的步数。这是跳跃助跑的发展趋势。
现代优秀的撑竿跳高运动员的助跑距离在38——45米之间，助跑步数为20——22步。
助跑距离的长短，与运动员的身高和跳跃训练水平有关，但主要取决于跑的加速能力。运动员的加速能力、发挥和保持跑的速度的能力，可以根据30米起跑和100米跑的成绩评定。同时，助跑距离又因跳跃比赛时运动员的竞技状态、气候条件、跑道情况和风向的不同而有所变化。如果运动员在逆风的条件下参加比赛，助跑距离通常缩短30——60厘米。但是，在比赛兴奋性高和其他条件良好的情况下，则助跑距离可加长20——40厘米。
助跑的准确性，很大程度上取决于运动员对变化着的外界环境判断的正确性；运动员的赛前竞技状态和取胜的信心；助跑开始段的准确性；全程助跑节奏，尤其是最后几步助跑节奏的稳定性。助跑的起动方式和助跑的第一步必须固定。双手置于体前，身体自然前倾，在身体前倾的过程中迈出第一步。这是开始助跑的特点，每次助跑都要用同样的用力方式、用力程度和加速度开始起动。而且，第一步的动作速率和跑的步幅要固定。
试跳前的自我心理调节和跳跃心理定向，以及助跑起动方式的稳定性都直接影响助跑的准确性。助跑的准确性是跳跃中充分调动和发挥人体机能能力的前提和保证。
在跳跃助跑中，运动员必须形成正确的速度结构，保证在最后的2——4步助跑中以最大的速度和最充分的起跳准备进入起跳。身材不高、短跑型的跳跃运动员，应以积极加速的方式开始助跑，随着步频的逐渐提高和步长的增大，迅速地发挥速度。身材高大的运动员可采用逐渐加速的助跑方式，平衡地提高速度。但是，在最后的4——6步助跑中运动员都应达到本人的最高助跑速度，力争用最高速度进入起跳。
成功的助跑中，运动员应感到跑得轻松自如，两腿有弹性。在起跳前的最后几步助跑，步点准确，大腿前摆有力，持续加速。准备起跳阶段看不到明显的下蹲动作。
在撑竿跳高的助跑中，运动员双手持竿放松自然，使撑竿至体侧腰部位置。在助跑的开始段，一般竿头高于运动员的头部，然后，随着助跑速度的加快，平衡地、逐步地降低竿，特别是最后几步助跑中。在助跑的最后部分，撑竿不能摆动，肩部放松，做好及时插穴的准备。撑竿跳高的特点是：起跳中没有臀部的动作动作。在最后两步助跑，上腹与撑竿一起向头的前上方伸出，紧接着完成插穴起跳。起跳点通常位于握竿点投影处或稍向前15——25厘米。在起跳脚踏向起跳点的同时，撑竿的前端要沿插穴的底部快速插至插穴的后壁，保证尽快地获得牢固的支撑，及时快速地开始起跳。在起跳缓冲后（起跳腿的缓冲和撑竿对插穴后壁冲击的缓冲），运动员努力使胸部和髋部向前运动，双臂伸直，继续把撑竿上举，身体力争向前，起跳腿也开始强有力的蹬伸。随着运动员对撑竿的积极施力，此时，左手积极推顶撑竿，右手完成固定和“牵拉”撑竿的动作。这是撑竿跳高起跳的特殊动作。在运动员起跳的过程中，撑竿就开始弯曲了。在这种情况下，身体进入撑竿的深度具有重要的意义，这有助于充分利用助跑的惯性。起跳是以起跳腿的充分蹬直和摆动腿向前上方的积极摆动而结束。运动员在快速有力的完成起跳以后，随之进入腾空竿上动作阶段。
总而言之，现代撑竿跳高要求努力提高助跑速度，要求助跑和起跞紧密衔接，充分利用助跑速度和撑竿的物理性能，创造尽可能大的腾起初速度和专项成绩。
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