记者邵峰、金松报道 10日下午，一场突如其来的暴雨袭击了上海，把整座城市一下子从闷热中摆脱出来。就在大家普遍感到欢欣时，正率队进行紧张备战的成耀东却皱起了眉头。上海中远这个周日就要北上挑战强敌大连实德，如履薄冰的少帅成耀东，原本想通过把队员拉到烈日下训练的怪招来提升体能，没想到却被一场大雨搅了局。坐镇大连的老狐狸科萨则在训练中玩起了扇队员耳刮子的把戏。
成耀东祭出烈日当头训练法
联赛恢复以后两战皆平，成耀东明白接下来将是最为艰难的考验。客场对大连实德、随后的德比大战和紧密的赛程并不允许中远喘一口气。“我们正处于非常不利的位置，大连实德和上海申花实力都比我们强，所有的一切都只能靠自己。”
周一中午12点，虽然烈日当头训练法最后被暴雨搅了局，但下雨前两个多小时的高强度训练还是很有效果，中远队上下咬牙坚持到最后，当中没有一个人退出。特别是奎瓦斯和阿尔西诺，很多队员都说从来没看到过他们两个像这几天这么卖命。“现在队里的情况正在一点点好转，起码奎瓦斯和祁宏这两个攻击手的状态上升得很快，只要全队一起努力，对大连的比赛并不是一点机会没有。”一名队员说。
由于实力上的差距，中远把拿分的希望寄托在稳固的防守上。成耀东说：“去年，我们客场对大连就输了4个球，最重要的原因就是和大连打对攻。这次我们不会再犯同样的错误，我们将采用防守反击，获得平局就算完成了任务，但如果能够偷袭得手那当然就更妙了”。
“我的要求很简单，只要打出训练水平就可以。”俱乐部常务副总经理王国林说，“至于外界传闻的什么只要比赛输了，成耀东的位置就将不稳，这都是一些猜测和谣传。俱乐部非常信任成耀东，对他的工作也很满意，相信他会有好的表现。”
另外，吴承瑛小腿拉伤继续休息，他现在最想的就是确保能在下周三出现在德比大战中。小将王云本轮复出，这对上海中远来说是个好消息。
科萨连赏胡兆军耳刮子
大连实德主教练科萨从上一场重庆归来以后就开始搜集有关上海中远的比赛录像科萨说“联赛已经进行了1／4了吧，中远还排在积分榜的第三位，这足以说明他们的水平。我这几天通过看过比赛录像，发现他们的近况很好，和山东、云南一样，很有经验，而且比赛精神也不错，因此周日的比赛我想可能会相当艰苦。”
澳门赌博公司开出的实德让上海中远一球／球半的盘口让科萨感到大惑不解当记者解释可能是参照去年主场4比0的成绩时科萨慎重地摇着头“那说明不了问题。进球的数量说明不了两支球队的实力，我不像他们那样看待问题。”他停顿了一会儿突然大笑了起来“或许我们能进对手10个，或许我们还赢不了人家呢什么都不是勉强得来的。”
周四的战术、力量和各种下肢训练都完结后每个队员都显得筋疲力尽。科萨这时在大禁区线外摆上了4个球要求队员单腿蹦到这里后马上甩小腿射门不能助跑。于是有些已经眼前发黑的队员射门就显得没有任何目的性尤其是第一次还要求是左脚打门就更加没有了准星。前几个队员每有一个球没进就被科萨奖赏一个小耳刮子当然，动作很亲昵胡兆军踢完以后更是绝望4次射门一个没进他胆战心惊地走向科萨手上还在保持着谨慎的防卫。科萨上前开始把住了他的头胡兆军马上试图抓住科萨的手来保护自己但已经晚了科萨左右开弓噼啪乱响然后又揪住他的耳朵。科萨的搞笑惹出球场阵阵笑声。
另外，有伤在身的张亚林和邹鹏（韧带撕裂）没有参加训练，李明因为脚上磨出了一个水疱为了不影响周日比赛只好跟着体能教练托马斯在一旁练力量。大禁区线邵峰、金松
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