瑜珈（yoga）作为健身界里的长青树，在过去5000年来一直在哲学和体育之间发展。到了21世纪的今天，瑜珈——东方最古老的强身术之一，在深圳焕发了新的魅力。

　　每天，20多位练习者在好家庭健身俱乐部的健身房里闭目瞑想，态度安然。有的运动量挺大，已经开始出汗了；更有的学员在互相帮助纠正动作。

　　瘦身健康加养心

　　瑜珈的习练没有年龄、性别的限制，从十几岁到七八十岁都可以加入其中。在都市里，女性练瑜珈多以改善体形为主，男性则以修身练心，减压为目的。

　　年逾七旬的徐老是瑜珈忠实的爱好者，他练习瑜珈有5年了。他练习瑜珈的目的是通过外在的训练调整气血，身体柔韧性增强了，也不失眠了。从事证券工作的黄先生，练瑜珈的目的是为了健身的同时，将内心的不安宁和感情的紊乱一并梳理和“修炼”。上班一族黄小姐把午间瑜珈当作是一种休息。瑜珈能让我们的身体变得更柔软，而且瘦身效果还不错。

　　最好的瑜珈在深圳

　　和中国古老的武术一样，瑜珈有很深的文化背景。在欧美，虽然健身器械很发达，但人们越来越重视有文化内涵的健身方式。

　　在深圳，当生活的压力越来越大，身心的平衡成为众多都市人关注的重点。在好家庭健身俱乐部，经过了几年的总结和提炼，推出了适合不同人群的瑜珈课程。至于环境，在练瑜珈时有雾化的氧气有香薰，让你更好地进入瑜珈的境界之中，感受瑜珈的飘然魅力。（小黄）

　　瑜伽练习注意事项

　　1、瑜珈训练需要空腹练习，或者饭后两小时；

　　2、场地要安静，通风，服装要舒适有弹性；

　　3、动作幅度要因人而异，要在自己控制范围内，并给身体一段适应期；

　　4、运动时间要有规律，如有特殊病症如颈椎，腰椎方面的疾病要在教练指导下练习。

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