中年人的健身之道 | |||||||
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http://sports.sina.com.cn 2003年06月23日08:29 东方网-文汇报 | |||||||
刘欣 中年人身挑家庭、事业两副担子,如何投身健身队伍,是长期困扰人们的一个话题,但如果全面地认识运动是怎么一回事,或许你就能轻松成为其中的一份子。 首先,应该了解到,运动就是你生活中的一部分。我们每天的起床、走路、骑自行车、上楼、做家务都是一种“运动”,一般我们把它称之为体力活动,我们每个人都可以根据自己不同的工作和生活情况,融健身于生活之中。 当然,光有这些日常的体 双休日或长假可以安排一次体育休闲活动,以进一步发掘你的运动潜能,充分享受体育运动的乐趣。活动形式可以是打球,大球、小球、保龄球、门球都可以,可以是远足,近郊的骑车一日游,远郊的登山、海滨浴场游泳等。 | |||||||
两性学堂--掀起夏日阳光中的爱欲狂潮 |