晨跑“三要” | ||
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http://sports.sina.com.cn 2003年06月13日07:28 齐鲁晚报 | ||
笔者根据多年的晨跑经验,认为晨跑应做到以下三点:一要适量,不能随心所欲,时而像马拉松那样过度加量,时而像百米冲刺那样疾速快跑。二要做到适时,实践证明,晨跑一般在日出后较好。三要持久,持之以恒,坚持不懈是做好任何事情的关键,晨跑也是如此,时断时续不起作用。 济钢集团总公司党委宣传部 孙永泽
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