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都说跑步是出汗排毒最好的方法！身体上有着千千万万的毛孔，脸上也是如此。跑后身上会出很多汗，脸上也同样如此。那跑步前后该如何护理我们的脸，正确的护肤理念你又知道多少呢？今天小编就来为大家详细介绍！
跑前需卸妆！
跑前卸妆是非常重要的一个步骤！跑步时，脸上的毛孔会因为运动而张开，此时若有残留的化妆品在脸上，就会渗透浸入张开的毛孔当中并且和汗水一起堵塞毛孔，久而久之，就会造成长痘痘、皮肤暗黑、暗黄等现象发生！
卸妆首先要用专业的卸妆液，比如贝德玛舒妍洁肤液，悦诗风吟等知名品牌都是不错的选择！之后要用洗面奶配合温水仔细清洗脸部残留的化妆品；最后再用冷水冲洗脸部使毛孔收缩！
跑前需补水！
如果洗完脸干干就出门，那现在的秋风和日光肯定会把你脸上的水分完全带走！卸完妆后应当适当给脸进行补水，锁住脸上的水分不让它流失。因为跑后毛孔会出汗使脸部丢失水分，因此跑前的补水十分重要！
日跑前需涂抹防晒霜！
虽然现在已经入秋，但白天的阳光有时也是格外的刺眼，因此，日跑的跑友对脸部的防晒也是重中之重！都说“防晒是一年四季都要做的！”这句话是有道理的！一年四季只要有阳光照射，紫外线对皮肤的伤害都是存在的，因此，脸部防晒是个持久战！对于脸部有痘印的跑友来说，防晒更是必不可少，长期的紫外线照射痘印会使黑色素沉淀，从而加深痘印，因此有痘印的跑友更要注意涂抹防晒霜！
小贴士：防晒霜毕竟被列为是化妆类用品，因此，跑步时建议使用轻薄一类防晒液或者防晒喷雾防止防晒霜涂抹过厚增加堵塞毛孔的危险！在跑后也要及时使用卸妆液清洗干净脸上残留的防晒霜！若有跑友担心防晒堵塞毛孔，倒不如进行夜跑，夜晚紫外线对皮肤的伤害也降低很多，不失为一个不错的选择！推荐使用比如日本安耐晒（乳液、喷雾），兰芝等都是不错的选择！
夜跑前需涂抹隔离！
都说日落之后紫外线照射低了，那就不用涂抹防晒霜了。那夜晚路上尾气的污染或者夜晚粉尘的沉淀都会对直接暴露于空气中的脸部产生危害。因此，夜跑可以不用涂防晒霜但需要涂隔离霜。很多人都认为隔离霜是个多余的步骤，但其实并不是这样。轻薄的隔离霜可以有效的隔绝空气中的污染成分直接进入毛孔，起到阻挡的作用，因此涂抹轻薄的隔离霜是夜跑一族必须要做的！小编推荐兰芝隔离霜，可以根据肤色和皮肤情况的不同选择绿瓶或紫瓶。当然，跑后使用卸妆液清理残留的隔离霜也是非常重要的，防止堵塞毛孔！
跑时脸部瘙痒是怎么回事？
很多跑友多会有同样的感受，那就是在跑步时会有脸部皮肤瘙痒的症状，都担心自己是不是过敏了。但其实脸部瘙痒有时并不是过敏而是剧烈运动造成脸部毛孔迅速扩张导致。在脸部瘙痒时不要用手去抓，不然手上的细菌和脸上的汗水会通过张开的毛孔进入皮肤，因此有些过敏体质的跑友就会有荨麻疹的发生！
在跑步时可以备一块干净的毛巾或者毛巾腕带适当擦拭脸上的汗水，跑后一定要记得及时清洗！
跑后补水同样重要！
跑后脸部因为大量失水，多数跑友会出现干干的现象，此时需要及时补水！小编推荐依云天然矿泉喷雾。当然，洗完澡后及时敷一张补水面膜也是不错的选择！
今天小编为大家介绍了跑步前后的护肤理念，跑步是一个让大家越跑越年轻的运动，因此掌握正确的跑步护肤理念才会事半功倍！千万别跑着跑着跑成了大妈脸那就糟糕了！脸部的皮肤护理看似简单但必须有恒心持之以恒的做才会有效果。总结来说就是使用任何补水之外的防晒隔离产品来保护皮肤后都要记得卸除残留，让皮肤回归本真状态，得到充分呼吸，第二天才会元气满满哦！
（跑步圣经）
