资料图。
马拉松全程是42.195公里
比北京二环还要长
相当于绕着400米的跑道跑105圈
奥森公园南北园要跑整整4圈
完成一场比赛至少需要2个多小时
大部分人要花费4、5个小时
参赛往往还意味着早起
6、7点甚至更早就要赶到现场
而准备一场马拉松比赛至少需要3个月的系统训练
除了积累跑量
还要配合力量训练
注重饮食搭配
最重要的是需要抵抗各种诱惑
聚餐啊 嘴馋啊 偷懒啊……
没有忍住任何一个
都有可能让训练效果大打折扣
但是每一个马拉松跑者都做到了！
从3公里到5公里
到10公里到半马
再到全马
你跑过的每一步都算数
流过的每滴汗都在见证
这是一个挑战自己的过程
恭喜你！
通过了考验！
只有真正站在赛道上才能感受到
那份热情和激动
只有享受其中
才不会觉得42公里那么漫长
只有跑到终点
才能体会到苦尽甘来的幸福
只有安全完赛
那一刻
才觉得一切都值得
每一位马拉松跑者都应该为自己鼓掌
因为你完成了一个
艰巨的挑战
超越了过去的自己
迈向了美好的明天
也许你不会破三也许你不会以此为职业
也许你没有机会站上领奖台
但这并不影响你对跑步的热爱
我相信
你一定会是万千跑者中的一员
在跑步的道路上
勇往直前
每一天都要认真训练
每一天
都对明天充满希望
每一天
都感谢坚持跑步的自己
每一天
都将会是美好的一天
也许今天并非什么特殊的日子但是作为马拉松跑者
希望你永远心存感激
感谢一直努力的自己
为自己加油！
（来跑吧）
