苏炳添再刮“中国风” 八天三冠突破9秒9不是梦？
今天凌晨，在国际田联世界室内巡回赛德国杜塞尔多夫站的比赛中，“中国飞人”苏炳添以6秒49的成绩摘得男子60米冠军。
从爱尔兰阿斯隆，到英国伯明翰，再到德国杜塞尔多夫，在整个2019赛季中，苏炳添参加的三站60米比赛全部夺冠，并且创造了该项目今年世界第一和第二好成绩。
对苏炳添来说，2019赛季既承载着前一年的辉煌，又为下一年东京奥运定下基调。而室内赛只是为了给后面的百米赛季做铺垫、为了达到突破9秒90的目标。
又是一年传奇赛季？
一年前，苏炳添在室内赛季三次打破亚洲纪录，开启了疯狂的一年。百米两度跑出平亚洲纪录的9秒91，亚运会百米夺冠……国际田联年终排名中，“中国飞人”男子百米排名世界第五、亚洲第一。
今年，又一次站上60米跑道，苏炳添再次惊艳世界。
在爱尔兰阿斯隆，外教兰迪给出的计划是“热身”，可他在预赛和决赛分别跑出6秒54和6秒52，两破赛会纪录。福地英国伯明翰，他在决赛中跑出6秒47，创造了今年该项目的世界最好成绩。赛前，他和教练的目标是6秒48，赛后他笑着对记者说，“完成任务了。”
第三站在德国杜塞尔多夫。赛前他说赛程安排太紧，对自己是一个很大的挑战。可结果跑出6秒49，再次进入6秒50的区间之内，加上伯明翰的6秒47，苏炳添包揽了本季室内赛60米的世界前二成绩。更让人惊喜的是，他一直心心念念的起跑反应时间为0.124秒，为这两年最佳。
“这三场比赛主要是体验下冬训的成效，60米本来也算是自己的强项，冬训时其实起跑没有练很多，主要还是练后程能力，即便这样还能够两次跑到6秒4几，代表自己的能力还是非常好的，希望可以延续好目前的状态和技术，千万不要受伤，希望能够完美进入室外赛的100米。”苏炳添说道。
外教给出“秘笈”带来质的飞跃
体能下降，新陈代谢变得缓慢，常年劳损，各种伤痛。28岁是亚洲短跑运动员一个无形的极限，但苏炳添不服输。他不抽烟不喝酒，不吃任何不利于肌肉生长的食品。7点起床，22点睡觉，不因任何心理起伏而影响训练的强度。这样简单到枯燥的习惯，苏炳添坚持了十年。他近乎冷酷地执行着最科学的训练计划，仿佛任何事都干扰不了他的情绪。
终于，2018年，苏炳添在29岁这年突破极限。5月的钻石联赛上海站，他在受伤的情况下拿到亚军。两周后的尤金站成绩第一次定格在了9秒90，可惜超风速2.4米/秒。6月的马德里站，苏炳添第一个冲过终点，9秒91，还没有来得及振臂高呼庆祝胜利，他便第一时间抬头确认了一下风速。“没超。”确定成绩后，他心里悬着的石头才落地。“29岁，能在我这个年纪还保持高水平的竞技状态，其实真的不容易，所以我对自已的每一个小的提高都很感恩。”苏炳添痛并快乐着。
进入到备战2019赛季的冬训，苏炳添和以往一样刻苦。“苏炳添知道自己的弱点在哪里。”外教兰迪表示，今年冬训包括重点训练目标，就是解决苏炳添脚踝和小腿的力量及爆发力短板，“这是他最大的弱点之一，他还不知道怎么去利用反弹力保持速度。如果能有效解决这一问题，那么他还能继续进步。”
此外，兰迪还透露了苏炳添保持好状态的“秘笈”——降低训练强度。兰迪深知，虽然苏炳添向来自律，可再通过大训练量来谋求成绩的提升，将有悖于身体的轨迹。在备战雅加达亚运会时，苏炳添的日常节奏就是降低训练量，只是在亚运会期间进行些高强度训练。
今年冬训，兰迪又给他调整了新的训练模式：连续三个周期，每周期十天，每天训练半天。这种强度表面松散，实际上非常适合苏炳添。
苏炳添表示：“以往我参赛前的训练强度非常大，自己的身体甚至承受不了，新的训练模式是在赛前减小训练量。通过实战发现这样反而会让身体始终保持在一种比较活跃的状态，不容易疲劳，伤病也随之减少了。”
新赛季百米目标：突破9秒90
一个运动员在赛前不断强调成绩或许会给自己增加无形压力。但在苏炳添眼里，这一切都不是他的包袱而是“恩赐”。“我现在看得特别淡，因为现在所有的一切都像是一场梦，好像是多出来的。对我的体育生涯来说，好像前年就应该结束了。”
2017年初，那些关于“苏炳添退役”的新闻不胫而走。面对流言，苏炳添坦言真的动过这个念头。“说实话，这个问题我确实考虑过。”那时候，大众对苏炳添的“高龄”很是担心，甚至质疑他还能不能跑出比9秒99更快的成绩。想了很多之后，苏炳添觉得不甘心，“后来我想自己还能在这个跑道上继续付出，我还有目标。”
于是，他坚持了下来，面对各种困难勇往直前，甚至放弃了陪伴怀孕的妻子，到全世界各地备战和参赛。意料之外亦是意料之内，他成功了，成为了“跑得最快的黄种人”。
苏炳添去年已经两次跑出9秒91的平亚洲纪录最好成绩，大家都很期待他能打开9秒90大关。外教兰迪说他能跑9秒8多，苏炳添对此保持谦虚：“只能说有机会，能不能跑进9秒90，有很多因素存在。就目前来说，我自己的感觉，就算不能突破9秒90，也不会比去年差很多，自己还是希望能够在这个项目上再突破一下。”
关于目标，苏炳添不再避讳，他信心正变得越来越强。亚锦赛、多哈世锦赛，对于苏炳添来说，今年多的是创造历史的机会。
“我想通过一些事实来告诉大家，并非中国人破不了10秒、破不了9秒90，很多事情去尝试了，才有可能。”苏炳添说，“要是各种条件具备，身体各方面支持，还有现场发挥好的话，再一次刷新成绩的机会还是相当大的。希望天时地利人和都具备，再次刷新纪录，把握住更好的自己才能够创造更好的成绩。当我跑过两枪9秒91之后，我觉得黄种人其实有更多的进步空间……而我现在是那个无限接近这个成绩的人。”
已经站在而立之年门前的苏炳添，仍然保持着最佳的状态向下一个巅峰前进。“我要成为一名伟大的运动员。不只在于超越对手、创造纪录，还在于每次都努力刷新最快的自己。”
如今，苏炳添在新赛季开了一个好头，向9秒90甚至更好的成绩冲刺，又有什么不可能呢？（东方体育日报）
