王军霞
1973年1月9日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。
1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。
1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。
2012年11月24日王军霞入选国际田联名人堂，是亚洲首位入选的田径运动员。
2018年7月6日，王军霞受聘为人民银行机关跑步协会顾问。
7月6日，王军霞做客央行跑协，分享了她的“冠军之路”，推广健康跑理念。
作为体育健康顾问的军霞姐是一位风趣的女神，
“第一次见到这么多银行系统的人，感谢央行跑协邀请我作顾问！”
面对金融行业的跑步爱好者，军霞姐并不急于深入探讨运动技术，而是先以自身经历给我们讲述了天分、拼搏和健康的关系。
“我不是从小就参加体育训练的，我接触长跑的年龄较晚，15岁才开始接触长跑，18岁正式进行有强度的专业训练。
我的成长经历和我的竞技年龄段非常重要，在18岁之前没有经过任何的强度训练，15岁至18岁跟随刚从北体大毕业的年轻教练，得益于年轻教练的科学训练方法，注重身体素质训练，进行核心训练、专项训练，注重身体、心理、解剖等理论学习，进行篮球、排球、体操等多项运动。”
循序渐进地运动发展，使军霞姐成为一个没有伤病的世界冠军。
“做运动员天分很重要，同时是否喜欢运动也很重要。
我喜欢跑步，所以任何困难都能挺过去。”
军霞姐并不掩饰自己的天分，但同时强调爱好运动才是长期发展的原因。
没经过训练 第一次跑1500米4分58秒
“ 1988年，我代表学校参加大连市中小学生运动会。第一次跑1500米，是塑胶跑道，当时我没有穿过跑鞋，穿的是短底小白鞋。在塑胶跑道上这种鞋跑起来并不舒服，我1500米成绩是4分58秒。从未经过训练，就跑出这样的成绩。
我当时家里条件不好，黑瘦不像运动员，大连体校教练在选拔我时，评价条件一般，拼劲还行。
勉强第一次进体校，暑假期间做个试训，因为不会各种综合训练动作，日常耐力跑又跟不上，还被退回了。
后来第二次进体校训练，就训练了12天又去参加比赛。成绩很好，教练才发现我，并以免试训直接上体校中专等优厚条件招我进入体训队。”
军霞姐当年并不是一个天分很明显的运动苗子，她自称是一个比赛型运动员，日常训练成绩并不出众，而且身体反应敏感，总伴随半月一个周期的发烧，每月总会停训3天。
她笑称：因为每月的停训3天，我反而得到休息，训练强度不大，成为没有伤病的运动员。
开始跟随马俊仁教练训练后，半年就参加世界级比赛，一年半后比赛破世界纪录，在比赛中1500米、3000米 、10000米四次破世界纪录。其中10000米纪录保持了22年，直至2016年里约奥运会上才被埃塞俄比亚选手阿亚娜打破。3000米世界纪录至今没有被打破。
1996年，王军霞首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并以31分02秒98的成绩获女子10000米银牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员。很多媒体惋惜军霞姐在万米比赛中的未获得金牌，但她的感触却完全不同。“
在参加奥运会的时候，我腹泻，胃痉挛，其他选手有腹泻就选择退赛了，我比较珍惜参加奥运的机会，当时的比赛不同于现在，还保留有预赛制，因此我需要比赛四场，当时一星期降了10斤体重。”
竞技体育和我们的爱好是不同的
军霞姐对自己拼搏奥运的情结是满足而自信，她转而笑称：
“现在是身体状况最好的时候，比运动员时候还好。我现在在写自传书，我自己写，我慢慢写，沉淀自己，10年、20年后回头看，我再看比赛理解不同，完全“从心”写出一本书。”
冠军都具备运动天分，但后期的个人努力，和对运动的热爱才是他们拼搏赛场的真正动力。军霞姐分享她的经历，也让我们听懂了另一个道理，竞技体育和我们的爱好是不同的，目的不同，运动的方式也要不同。
正确慢跑不会伤膝盖
“追求跑的快，因为我是专业运动员，那是我的工作。
作为专业运动员我比大家对运动的理解更加透彻一些，现在我想用自己一份力量引导大家健康跑。
大部分人跑步是为了减肥，我曾经有朋友身体健康指标很差，医生建议慢跑，慢跑三年后所有身体指标都好了，他用自身案例带动了很多人健康跑。
早年间媒体报道中强调，在奥运比赛中中国拿到的金牌多了，中国体育变强了。
但我认为中国体育是大家的事情，只有全民健康全面提高了，大家都爱好运动了，国家体育才真正增强了。
我比较早就在推广健康运动，健康跑俱乐部做了10年。
健康跑就是为健康而跑，没有人不能跑步，人人都可以跑步。
有些人认为高血压不能跑步，跑步伤膝盖，我认为正确姿态跑步是不伤关节的。跑步后肌肉加强，会更加保护关节。”
不但提倡健康跑，还提倡要运动康复
军霞姐不但提倡健康跑，还提倡要运动康复，建议大家用健康运动来改善身体条件。
问答时间有小伙伴问：慢跑配速应该是多少？
“我们当年专业训练时很少关注配速，有一整套训练考核要求。不建议用统一的配速这个单一的指标来规定健康跑，建议根据每个人的身体状况来找到适合自己的跑速方式，标准就是找到自己感觉，跑步能说话就是合适的状态。
慢跑讲究循序渐进。有些朋友3个月慢跑体重不减反而涨，我建议他们关注体脂变化，跑步过程中肌肉的增加也是很重要的，更重要的是跑出了健康和精气神！”
我们央行机关跑步协会也一向倡导健康跑步，每周3次都是围绕身体素质的逐步增强而训练，邀请王军霞成为我们的顾问，也成为我们健康跑步理念的最美代表，期待和女神一起为健康跑起来，跑出精气神！
作者： 金融街跑团 刘玥 摄影：央行跑协 张峥 （见图片右下方）
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