60岁开始跑步68岁全马破4 你大爷还是你大爷!

60岁开始跑步68岁全马破4 你大爷还是你大爷!
2018年02月06日 11:12 体育综合
资料图。 资料图。

  2018年初如果你跑了厦马,或是跑了海口马拉松,或者你是个有资历的跑马老鸟,那么你肯定对这位老者有着一面之缘!

  花白的头发,留着一缕白色长须,上身穿着军绿色并写着“致敬老兵 ”的字样,扛着一面大旗,他就是耿孝忠,小编称呼他耿老爷子,一位有着68岁年龄的跑者,有着8年跑龄的跑友!

  说话很客气,人也是相当好,在说到小编自己是个跑渣的时候,耿老爷子还鼓励了我,再练一练就可以破五了!

  在说到跑步的时候,耿老一直在说一句话:跑步后半生,一切为了跑步!这些也正是他在实践的,因为他的跑马经历说明了一切!如果人生可以总结,小编觉得耿老的生活可以分为艰苦奋斗的前半生和跑马后半生!

  前半生的艰苦生活

  后半生跑马,那前半生都做了些什么?

  2010年之前,耿老在部队呆了20年,做过汽车兵、连队卫生员,后来又调到了部队医院做了一名放射科医师。1987年从部队转业以后,到辽宁省盘锦市辽河油田医院继续做了一名放射科医师。也正是在部队的这段时间,耿老养成了跑步的习惯!

  后来,退役以后也一直坚持体育锻炼,空时打打篮球,跑跑步。2003年的时候,为了补贴家用,他离开了油田医院,只身来到北京,先后在多家医院的放射科工作过,一晃就是十几年,成为了一个地地道道的“北漂”。

  直到现在仍是一名“北漂”,春秋在北京,冬夏则回老家盘锦!

  后半生跑马经历

  2010年时耿老爷子已经到了花甲之年,一般这个年纪的人基本上都差不多的开始享受退休后的安逸生活了,他却做了一个很大胆的决定,开始练习长跑。

  时至今日,跑龄虽然有着8年,但正式开始跑马拉松并不是8年而是6年,2012年首马北京马拉松,以543的成绩完赛!

  自此开始一发不可收,2014年的天津武清马拉松,64岁的他将自己的全马最好成绩提高到了3小时49分09秒,小编作为跑渣反正追不上!

  2016年,他跑了31场马拉松,将自己的全程马拉松参赛场次提高到了55场。  

  2017年,他跑了29场马拉松,外加三场半马,将自己的全程马拉松参赛场次提高到85次。

  2018年,他将冲刺百马,现在他已经跑了厦马和海口马拉松,而海口马拉松实现耿老今年破四的目标,358完赛!参赛场次也提高到87次,耿老爷子还为自己的百马计划写了参赛目录,比如3月份跑几个赛事,四月份跑几个赛事…

  春节过后,书面上计划是13场,可是小编得到的却不是这个消息,小编得到的消息是:耿老今年不止要跑13场马拉松,还要跑20场线上马拉松!

  耿老的后半生还在继续,所以小编提前祝福耿老在以后的日子里身体健康,跑马不受伤,能够PB!

  看到耿老跑了这么多的赛事 ,不禁有几个问题想问,超级有分量!小编保证,你会情不自禁的说,厉害厉害!佩服佩服!666!!!

  问:看您每次赛事胸前都会带张纸,上面写上两句话:一句是“老兵致敬XX(马拉松举办城市)人民”,还有一句就是“周惠中赞助耿孝忠跑100场马拉松”。想问一下您是从什么时候开始的呢?

  耿老:2010年开始长跑,2012年参加马拉松,2015年6月受到周惠中先生的赞助,一年30000块,跑30场马拉松,没有那么多赛事就少跑,有的话就多跑点!关于胸前的的字我的一种心情,一是感谢当地人民,二是想宣扬周惠中的这张精神,传递更多正能量,他没有要求我这样做,是我自己干的。

右周惠中右周惠中

  问:在看到第100个马拉松正好是9月份的时候,问一下第100个马拉松是打算给到您的首马北马?(ps:得到的回答有点出乎意料,却又在情理之中。)

  耿老:我的百马是要给到家乡的,也就是盘锦红海滩国际马拉松!

  问:在看到一年30场赛事的时候,算了一下,一个月平均要跑将近3个赛事,这肯定要背靠背的吧!是否有背靠背经历呢?(ps:听完回答小编都惊呆了,开始怀疑自己,是我对背靠背有什么误解吗?)

  耿老:绍兴马拉松是11号,南昌马是12号,没休息,一天一马连起来就是叫背靠背马拉松。一周后又跑了河南周口马拉松,成绩是530!

  问:您背靠背的成绩是多少呢?跑完后有什么感觉吗?或者说第二天的南昌马有没有出现撞墙的感觉?

  耿老:绍兴11号跑的,成绩是440,南昌12号跑的,成绩558,差点被关门。第二天跑南昌的时候跑的 比较慢。并没有出现撞墙的感觉。跑的太快容易受伤,所以劝广大跑友尽量不要尝试!

  问:看您一年内参加的赛事不少,平常有训练过吗?月跑量大概有多少?

  耿老:很多都是以赛代练,平常也有训练,一般是15km的间隔跑,月跑量一般是在300km左右!

  问:看您跑了这么多的赛事,您印象最深的是哪个赛事呢?可以是一个也可以是好几个赛事!

  耿老:秦皇岛马拉松、北京马拉松、山东日照马拉松、还有厦门马拉松都很不错,这些马拉松赛道平,观众多,都在海边,风景挺漂亮的,服务也相当好!

  问:关于如何训练您有没有相关的建议呢?

  耿老:一般一周跑2—3次,一周跑一个长距离为好,长距离30km以上更好,坚持下去,必见成效,总结起来就是打好基础,科学训练,保证营养,一定会跑出自己想要的成绩!

  (来跑吧)

马拉松跑马大爷
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