跑者故事 | 小小:马拉松的修心之路

跑者故事 | 小小:马拉松的修心之路
2018年01月18日 09:55 新浪综合
资料图。 资料图。

  人物:张瑞霞

  职业:礼仪培训师

  跑龄:3年

  官兔履历:

  2016、2017南山马拉松230配速员

  2017厚街半程马拉松200配速员

  2017宝安马拉松230配速员

  2017深圳马拉松500配速员

  2017李宁十公里60分钟配速员

  作为一名专业礼仪培训师,在世界地产五大行之一做首席培训师,是华夏礼友会礼仪文化生态圈事业联盟合伙人,中国专业人才库礼仪专家委员会委员,中国服务礼仪事业传播者。一位热爱生活,热爱跑步的爱美女人,同时也是一名7岁孩子的母亲。

由于工作原因,办公室和外地是我经常“待”的地方。由于工作原因,办公室和外地是我经常“待”的地方。

  在办公室里会准备一双运动鞋和一套简便的运动装备。如果加班,会在17点30分下班时间,选择楼下慢跑30分钟,从而释放工作压力。几分钟跑后拉升,喝一杯水,再简单的梳理下,继续开始加班。。。。。。无论去到外地哪儿出差,也会带上跑步装备,享受各地的日出与日落。30-60分钟的独自奔跑,会让自己保持自我沟通的欢愉。

  初跑者开始跑步时一定要慢,要跑的舒服,让自己享受其中,感受自己的身体。如发现身体稍有不适,要懂得去观察和治疗,避免一切运动所带来的伤害。毕竟跑步的初心就是为了让自己快乐、健康、亲春常驻。无论何时,一旦上路,勿忘初心。

  除了马拉松,自己平时也参加一些垂直马拉松(爬楼),还挑战过京基100,也玩过越野跑。其实都很喜欢,每一种挑战(体验)都会有不一样的惊喜和快乐。完成一场越野100公里和一次铁人三项是自己在2018年的小小目标。

  跑步对自己来说,意味着快乐和坚持。是一种自我沟通的方式,也是一种让自己体验感受的另一段经历。记得第一次跑步是还是受老公的影响,最初和他交往,在经常通电话时,他告知在跑步,当时自己就在猜想跑步是什么感觉!为什么他会那么坚持!在一起以后,他鼓励我跑步,鼓励我去感受跑步所带来的感受。以前小跑800米都会吐三轮的自己,抗拒是必然的。

  2014年深圳马拉松,给我报了6公里迷你组。在这之前,他每周拉着我跑5公里,慢慢的自己开始坚持每周跑1次、2次、5次。比赛日,当自己踏上赛道(深南大道),着实被眼前景象“吓”了一跳。现实生活中第一次见到这么多人一起奔跑,耳边传来的是赛道周边观众和运动员相互鼓励的声音,那种感觉真的太棒了。第一块马拉松奖牌被我收入囊中,虽然那只是一块迷你马拉松奖牌。它的到来同时也开启了自己的跑马之路,随后相继参加了:重庆马拉松(半程)、北京马拉松等马拉松赛事。

  每次临近马拉松终点时,眼中都是饱含着泪水,那时也不知道是喜悦还是什么。记得第一次完成马拉松时,老公站在终点处等我,自己和素未蒙面跑友相互勉励着冲向终点,那一刻泪水再也没有强忍住,像个孩子般冲向了老公的怀抱(其实原计划是傻到想抱着终点拱门好好大哭一场,~_~)

  每周跑量自己一直控制在40公里,月跑量150公里以内。以马拉松完赛成绩4小时而努力,希望在2018年再次创造PB(马拉松个人最好成绩)。

  官方配速员首秀-深圳马拉松500(5小时)。5小时内完成马拉松,在很多跑者心中真的不是难事。作为官方配速员(以下简称官兔)500,约7分钟/公里的平均配速跑完42.195公里,这就是个“技术活”。

  从起跑到40公里处,除了老公也没有其他人一直陪跑,快到终点时,对旁边跑友们的鼓励、加油声,让500官兔的队伍逐渐壮大,在冲线后也得到了大家的赞许。那次最大的收获,是和老公一同完成了官兔的马拉松首秀,同时也是我们共同跑过的第四场马拉松,特别有纪念意义。

  对于挑选跑马装备,给朋友们几点建议。选对一双好的跑鞋是跑马的第一步,鞋子建议比平时穿的鞋码大0.5-1码。看似不起眼的袜子,经常被人忽略,透气加舒适是它的基本要求。女神们还要选对袜套,即亮眼又保暖,还防晒。姐们们的短裤一定要选有内衬的,因为你不知几时,裤子已经不受自己的管控。快干面料和修身版型是对T恤的基本要求。运动bra一定选稳固和厚实的,这样才会让身形棒棒哒。即便是阴天,一场马拉松也会让肤色黑“8度”,帽子、墨镜建议带上。如果姐妹们还记得,请涂上防晒霜。这样才能在跑马中拥有更多的美片。

  原则上,在公众场合,尤其是在与他人交往的过程中,我们都赞赏良好的礼仪。但良好的礼仪,往往是需要耐心、自制、体贴等品质,需要自己做出小小的牺牲。这不正像我们在跑马路上所发生的一切么?每个人都想快,但如果不耐心等待,就谁也快不起来,现场一定很混乱。如果你无法克制自己,谁都不按规矩,马拉松就变成了闹剧。

  在路上,志愿者及所有工作人员出于作为跑者的同理心,给予跑者们最大的鼓励和理解。他们都用自己最好的状态来迎接我们每一个跑者,仿佛我们的奔跑也如同他们在奔跑一样。兔子们用辛勤的汗水换来了大家的PB;志愿者们牺牲了自己的欢愉时间,却换来了一群人的欢愉;跑者们牺牲掉了安逸的睡眠时间,换来了一场盛大聚会的狂欢。马拉松不仅仅成就了每一位跑者,也成就了一个城市不一样的热情。

  马拉松的路上就是去体验和感受,从刚开始的激动,中途的挣扎,再到最后的无奈和突破自己那一刻的喜悦。仿佛是生活、工作中遇见突破时候的感受。马拉松路上遇见的每一个人,一路遇见一路再见,在每一刻的遇见都给你带来不同的感受,最后都化作两个字-感恩!

  带着怎样的初心出发,你就会收获什么。一个女人,只有坚持做自己,才会有属于自己独有的标签,学会保持自己的身材、健康才是家庭事业的基石;管理好自己,才能够去影响自己的子女;每一次在路上你充满着活力,才能够传播出更多的正能量;每一次出发都是带着爱,这样你才会收获到更多的内心成长。

小小一直在路上,马拉松之修心路。感恩这一路,有你。小小一直在路上,马拉松之修心路。感恩这一路,有你。

  (咪咕善跑)

马拉松跑者美女
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