越野那么苦 我们为啥还要自虐？

资料图。

　　在很多人眼里，对于越野跑者充满了“羡慕、嫉妒、恨”，认为越野人是奇葩一样的存在。背着沉甸甸的越野背包，专挑荒山野岭往里钻。不懂得享受跑步的乐趣，如此自虐何必呢？每当被问起这类问题，越野人总是笑而不语，心中暗想：道不同不相为谋。

　　有一种震撼

　　叫做亲眼目睹

　　越野跑的途中，能感受到一种前所未有的震撼，那就是人与自然零距离的接触。回归最原始大自然的怀抱，无论是山川、小溪，还是树木、花草，都随着你的脚步一起跃动。

　　走最远的路

　　看常人看不到的风景

　　如果不是越野跑，我都不知道祖国的大好河山原来如此吸引。当跑过很多地方，我才发现，世界还是会有看不完的景色。瑰丽之境，常在险远。我们生无可恋地爬上山顶，俯瞰山坡多变的云层，脸上折射出劫后余生的笑意。

　　经历风雨

　　我比自己想象中更坚强

　　每一条通向终点的路上，都充满了艰辛和汗水。越野过程中受过多少委屈，经历过多少挫折，当我们站在起点拱门的那一刻觉得都值得了。有多少委屈就有多少自豪。

　　同甘共苦

　　邂逅一份刻骨铭心的友谊

　　人生，就是一场突如其来的越野跑。路途当中要用我们的包容、理解、坚毅、毅力、关爱、互相扶持、互相帮助，共同渡过那一座座高山，共同趟过那一条条河流。谁都不是天生的冠军，谁也不是一辈子都最后一名，只有彼此一路相伴，才能使我们一路向前。

　　越野跑对我而言

　　是一场纯粹的视觉盛宴

　　最重要的莫过于

　　享受过程、欣赏美景、邂逅有趣的同伴

　　去未到过的地方解锁一路的风景线

　　但是每次越野归来

　　身体难免有些吃不消

　　小编整理了一些补救方法

　　仅供大家参考，让我们一起来看看吧~

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　　NOTE

　　1

　　脚踝酸痛

　　越野中遇到这种情况，应及时调整自己的走路方法，把着力点转移到脚掌等部位，通过变换走路方式来使各个部位轮换休息调整。越野结束后，脚踝涂抹少量红花油或者冰敷，并轻柔的按摩，每次按摩时间在15-20分钟左右，持续一周。

　　2

　　膝盖出问题

　　避免膝盖受伤最好带上护膝（保暖型的棉质护膝）并且膝盖处不要过于用力，保持匀速。如果膝盖疲劳性或者风湿性受伤，可以每天带两个冰棍儿去健身房蒸桑拿，直到膝盖蒸热了为止。

　　3

　　腿部抽筋

　　平坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周。

　　4

　　足弓疼痛

　　在足弓处，涂抹少量红花油或者冰敷，并轻柔的按摩，每次按摩时间在15-20分钟左右，持续一周左右。

　　5

　　足部水泡

　　脚趾上的小水泡如果不大就用橡皮胶带包起来，这样走路就不怎末疼了。如果比较大就用针刺放水、消毒、创可贴包扎。无论多大的水泡，千万不要把水泡表皮全部撕掉，那样走路时你会非常痛苦。

　　6

　　足部血泡

　　如果是颜色比较淡的血泡，应该是毛细血管只出了少量的血然后就停止出血了。这样的情况处理方法使用上面足部大水泡的处理方法就可以了。如果是血泡颜色呈暗紫色说明出血较多，准备好消毒用具。剪一个小口缓慢放水，如有持续出血要立即用手止血，然后将血泡里的水挤压干净，等血止住后用酒精棉球消毒并涂红药水。（一般是要别人帮着弄的或者让护士处理一下）

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