乐观的心态能让问题迎刃而解

　　杯子是半满的还是半空的？虽然只是一句话，但它说明了你的世界观。乐观主义者会看到光明的一面，而悲观主义者则总是看到太阳背面的阴影。

　　当生活中发生不顺心的事时，你最需要的就是乐观！那么，乐观是什么？当经历艰辛时，你如何确定自己是乐观的呢？

　　我们这里简单地把它归结为面对艰难险阻时处理机会的能力。理性的乐观主义者会承认困难，但选择把有限的资源投入机会中。有趣的是，专注于生活中的机会也是克服生活中困难的最好方法。

　　日常乐观主义指南

　　有些步骤能有助于你提醒自己保持乐观——而且它会是你起床后做的第一件事。

　　早上醒来，有意识地做个决定，考虑一下生活中正确的事而不是错误的。这能使你的生活从更美好的地方出发。

　　那并不是每个人都与生俱来的，但乐观是可以学到的，就像跑步。练得越多，掌握得就越好。当你亲眼见到一位伟大的跑者时，你敢打赌他跑了很多里程，对吗？一个伟大的乐观主义者也是如此。

　　你练习越多，感觉就越自然，乐观也会变得更容易。所以每天都练练吧：

　　1、在你的书桌上或跑步途中花点儿时间，寻找一些让你感激的事——这是关键！

　　2、学习别人是如何练习乐观的。另一种方法是询问他人是如何应对生活中困难的。如果你不知道从哪里开始，那么书是个不错的选择。

　　跑者的乐观主义

　　乐观主义者拥有超能力——其中之一就是感恩。练习感恩是跑者保持乐观的关键——即使是在最艰苦的跑步、比赛以及受伤的过程中，也是如此。

　　我们通常把很多事认为是理所应当的，跑步就是个很棒的特权。不过，下次当你去跑步时，你要把“我必须去跑步了”改成“我要去跑步了”。虽然只是细微的差别，但其中的心态则大大不同。你要去跑步是因为你有一双功能健全的腿，两个能呼吸新鲜空气的强大的肺以及能让你安全跑圈的社区环境。

　　关键词替换法能有助于你改变心态，帮你从悲观主义者转变为乐观主义者。比如，2013年波马爆炸案的受害者约翰-班瑟就是这样做的。

　　属于你的乐观主义颂歌

　　跑步时最好的保持乐观的方法是创造属于你自己的咒语或激励语言。

　　也许有的孩子会说，“我希望我能像小狗一样飞奔。”很简单，对吗？不必是什么豪言壮语，但蕴含着很多智慧。小狗是比我们好得多的跑者：它们全神贯注，从不会因手机而分神；它们奔跑纯粹是为了乐趣。因此，把“像狗一样跑步”作为跑步座右铭会提醒你保持快乐和专注。当然，你可以选择任何能刺激你神经的语言作为座右铭。

　　另外，记得睁大眼睛、竖起耳朵，这样你喜欢的东西就会向你而来。

　　（新浪跑步 月光）