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　　“如果有正确的跑步法，即使是穿着拖鞋、凉鞋或塑料鞋都不会伤脚！”35岁的跑步发烧友王振安就曾经穿着塑料凉鞋完成90公里的跑程。

　　身高165公分，体重64公斤的王振安在接受“跑步人生”专访时强调，要进步，要提高速度，除了训练，还是训练，而且是要有系统、有规律的训练，没有其他捷径。

　　拥有160次参赛经验的他也鼓励爱好跑步运动的朋友，不论跑龄多长，只要认真、积极、肯专心，终有一天会跑出好的成绩。

　　10岁开始爱上跑步

　　任职摩托车零件管理员的他声称，跑步是10岁就开始的爱好和兴趣，当年在吉北象屿益群小学就读时就已经开始参加校内各项赛跑，小学毕业后升上Sri Gunung中学也没有放弃跑步。

　　1996年中三那年接触庄明益老师是他在跑步生涯中的转捩点，他口中的庄明益也是益群学校校友，当时在象屿召集和指导一班爱好跑步的朋友一起练跑；他指当时是与年长一岁的兄长振国一起在庄明益的旗下练跑，当时2人也是众跑友其中年纪最轻的，每个星期有3天集中在象屿山脚下练跑，对日后的长跑奠下良好的基础。

　　他也说，2003年加入亚罗士打跑步俱乐部后，认识了更多志同道合的跑友，每个星期有5天与其他部友一起接受有系统的集训，除了平日8至12公里的集体练跑之外，他也利用工余空当在住家附近自己额外练跑，每个星期平均要跑上50公里，有时候要配合参赛甚至会打拼完成100公里跑程。

　　最喜欢半马拉松赛

　　他这些年来已经前后参加了160场大小跑步赛会，他坦言最喜欢的是半马拉松赛，也是他的强项。

　　他是16岁开始接触长跑，前后已经参加了18次马拉松赛、25次半马拉松赛的经验。

　　他提到18岁第一次参加及完成的半马拉松赛是由登嘉楼州政府主办，当时没有什么斩获；至于1999年第一次参加新加坡国际马拉松赛，以5小时16分完成42公里，当时确实有笔墨言语无法形容的满足和成就感。

　　他谈到曾经3次参加由象屿益群校友会主办的90公里超级马拉松，第3次参赛成功以11小时20分钟完成全程，但是第1次和第2次参赛分别只能完成84公里及35公里，而每项赛会过后都让他深深体会到勤练的必要性。

　　他又说，虽然今年9月挑战槟城100公里超级马拉松赛也只能完成50公里，他不但不在乎失败和挫折，反而会检讨、重新规划、以及再加紧训练，为下一次的赛事作好充足的准备。

　　19年来热爱跑步运动的他虽然花了很多时间在练跑和参赛，但是他认为，只要有适当的时间安排，跑步不但没有影响到其工作和家庭生活，反而是生活中重要的一部分。

　　小小成就心满意足

　　他强调，平日苦练在所难免，然而每次赛会的成绩和满足感却是最大的人生享受。

　　他说，小时候曾经梦想要成为一名运动员，多年以后也未曾放弃过这个念头，虽然今天当不成出色运动员，但是有了这些小小成就也称得上没有遗憾了。

　　赛前必先休息充足

　　他自称曾经也因为埋头苦练，1星期内跑上100公里而导致受伤，必须休息2个月不能跑步，有了伤痛的经验才懂得如何去调整和减少痛楚；他也说，每一场赛事尽可能以当天的体能和状态来面对，赛前一定要有充足的休息，他也曾经在2次赛事中由于太过激烈而导致心胸疼痛的经验。

　　他认为，有了正确的跑步法，即使是光着脚或只穿拖鞋或凉鞋也不会造成伤痛，他自己就曾经以身试法，只穿塑料凉鞋以11小时22分钟完成90公里超级马拉松赛。

　　目标放眼100公里

　　他声称，除了跑步，更在乎及珍惜与其他部友之间的交流和感情，尤其特别享受和大家一起练跑、一起参赛，互相鼓励互相扶持的欢乐时光。

　　他说，每次参赛后得到的排名和奖牌对他而言都是动力与激励，也印证了付出的努力没有白费。

　　他也说，100公里超级马拉松虽然是他的目标，但是他会更努力改善半马拉松及马拉松的时间与成绩。

　　恩师指导培养纪律

　　庄明益是他练跑日子的恩师，在庄老师的训练下让他在人生中培养了纪律、在生活中培养了守时观念。

　　“还记得庄老师的训练和指导，要成为一名出色的马拉松人，每星期至少要训练5天，每次最少要跑上5个小时！”（光华日报）