4 众所周知，足球比赛是由足球技术、战术、身体、意志、心理……综合因素所组成，我们应该看到，随着各队体 能水平的提高，从近两年的比赛中，可以看出技战术水平跟不上足球发展提高的需要，因此我认为作为一个教练员，应该在不 同阶段，抓住不同的训练重点。我一直以为中国足球应该向"技术"方向发展，应该把提高技术水平放在突出地位，但并不是 不重视或放松体能的训练。作为一个教练员，既要让队伍向一个明确的方向，目标前进，突出重点的同时，还要重视各个环节 的训练，特别是如果没有体能的保证，技战术也不能充分得到发挥，在新中国足球发展过程中，我们已经有过不少的教训。

　　三、 怎么来通过12分钟跑的测试呢？

　　我认为解决任何事情都需要有正确的思想和正确的方法手段。正如前面我所讲的，12分钟测试达标为3200米， 对绝大多数的足球运动员来说，稍加适应性的训练，对这一"低标准"是很容易过关的。

　　在这里我想将两段真实的故事给一些同志做参考。其一是我们国家男女乒乓球队，在六、七十年代时只是十几、二十 来岁的小青年，如世界冠军庄则栋，李富荣等，他们3000米的成绩都在10分钟内，那么再加2分钟，最少还可跑4-5 00米，女子世界冠军林慧卿、郑敏之，还有力争健力宝小将去巴西学习的梁丽珍那时都是小女孩，每周2-3次跑3000 米，我们这些足球大男子难道不怕给女孩子耻笑！其二，1952年第一批到北京集训的国家足球队员，我们在李凤楼先生的 带领下，每天早操1-1.5小时身训，下午2.5小时的训练是这样的，李先生带操30分钟准备活动，45'各种技术训 练，45'分队训练，最后是穿了足球鞋，在跑道上跑5000公尺（每周2-3次）。那时的北方没有草地，一片冻土，坚 硬厚实，我们穿的是真牛皮制的高帮足球鞋，有十六枚皮钉，用60-80枚铁钉铆上，还穿上连袜底的厚厚的毛袜，光鞋袜 约重2公斤。我和陈成达体重轻，能跑，总是第一二名，年潍泗是队中最年轻的队员（十七、八岁）也跑在前列，最难能可贵 的是，郭鸿宾等三位老师兄，他们那时已有三十六，七岁，一天训练完后，还跑5000米，确实很费力的，尤其在北京二三 月份，天寒地冻，每到下午还刮西北风，我常常不好意思地看到几位老大哥汗水、鼻涕，有时还有泪水流至一半，冻成冰串的 狼狈样。尽管训练非常艰苦，但没有一个人掉队，特别是这些老大哥的表率作用对我们是一种鞭策，也使我们懂得，一个人只 要有了崇高的奋斗目标，任何困难都是可以战胜的！

　　当然，除了有奋斗目标，顽强的意志，我觉得耐力跑的方法也是很重要的，关键是跑时能跋扈系“理顺”。这是最重 要的。根据每个队员的训练程度不同，以及身体，内脏器官的差异应该采取不同的方法手段，如“开始快，中间稳，最后快” ，有的“一开始和中间稳，最后阶段快”还有的是始终都采取稳健的办法，运用意志品质一直坚持到终点。凡此种种都应通过 一定的训练，而且要持之以恒。作为教练员总有重大的责任，既有共同的训练方法，也要对不同的队员，采用不同的手段。新 世纪已经到来，希望我们的运动员、教练员位中国足球水平的提高作出新的贡献！