初冬夜晚，细雨生寒。没来得及吃晚饭的杨扬(微博)，拎着一袋快餐匆匆赶到上海市第二体育运动学校。偌大的会议室里，八九个年轻人围坐在一起，目光中带着迷茫和渴望。

　　身为国际奥委会(微博)委员、全国青联副主席，杨扬如今最重要的工作是将“国际奥委会运动员生涯规划项目”带到中国。在全国各地开办多次运动员退役转型培训班后，她迎来在上海的第一堂课。

　　“运动员主动联系我，这是我的一份责任。”事实上，这并非一次正式的官方培训，学生人数也是历次最低，但杨扬觉得，只要运动员有需求，就应不遗余力给予帮助。她将原本两天半的课程压缩至两小时，加快语速与大家分享交流。

　　“每个运动员都曾有梦想，即使退役，梦想也不能丢失。”在这堂主题为“梦想与现实”的课上，杨扬对面临职业转型困惑的后辈说，“有了梦想作为驱动力，就设定目标，付出行动，用积极的态度去做自己最喜欢的事情。”

　　保有梦想，追逐生活的金牌

　　一声亲切的招呼，杨扬用她标志性的笑容，轻松化解彼此间的生疏。这一堂课，就从简单的自我介绍开始。

　　来听课的学生中，有些已递交退役报告，边尝试工作边等待分配；有些退役在家待业多时；有些仍在为下一届全运会拼搏努力。在他们心底，都有着同样的困惑——告别运动生涯，未来如何走出精彩的人生？

　　“运动员时期我们付出很多努力去追逐梦想和金牌。生活当中，我们同样要付出很多努力去追逐我们新的梦想和生活中的金牌。”杨扬引用国际奥委会运动员委员会主席弗兰克·费里德里克的话，鼓励大家保有一份追逐生活“金牌”的梦想，“这份梦想包括目标、行动和积极的态度。”

　　杨扬认为，梦想是对自己的一份承诺，也是决定未来的原动力。有了梦想，才有行动的方向和信心。“有时候，运动场上只认第一名，而生活当中，成功可以是方方面面，金牌和运动成绩不再是统一的衡量标准。”杨扬说，自己当初之所以没有留在体制内，等待一份未知的职业安排，正是因为内心存有一份关于未来的梦想。这份梦想，支撑她走向今天的成功，给予她平静的内心和快乐的生活。

　　发现梦想，认识真实的自己

　　梦想，不能只是空想。否则，将永远停留于梦想。

　　“有了梦想，第一步就要给自己设定目标。这个目标，必须是明确的、可测量的、可实现的。”杨扬用两张图片作对比，第一幅图为五位运动员在赛场上的矫健身姿，主角分别是邓亚萍、李宁、刘璇(微博)、李彤和她自己。她问学生：“从这幅图里看到了什么？”答案无外乎“专注”、“拼搏”、“上进”……“其实，这些不过是外界对我们的评价，是运动员共同的特质。”杨扬说，“正因为长期单一地禁锢在训练里，很多运动员忘记了自己内心真实的选择。”

　　在第二幅图上，同样的五人，却已完成截然不同的角色转换。“退役后，我们在不同领域完成转型。每个人都有不同的梦想和特长。”通过这样的比较，以及一个名为“兴趣纸牌”的测试游戏，杨扬希望让学生们意识到自我认知的重要性，“问问自己，我到底是谁？喜欢做什么？适合做什么？找到真实的自我，才能发现真实的梦想，定下明确的目标。”

　　身为过来人，杨扬也曾经历迷失自我的挣扎和彷徨。她至今还记得，退役那年，李宁的一句忠告让她受益匪浅：“尽快明确目标，给自己做规划，否则15年后你还会原地踏步。”

　　随后两年，她不断尝试，寻觅什么最能触动自己的心。“寻找真实自我的过程是痛苦的，但回头去看时，会发现那是很重要的过程。”她提醒后辈，“你的内心没有人了解，只有靠自己去选择。离你的心最近，才是最重要的。”

　　实现梦想，要做行动的勇者

　　实现梦想，就要付出足够的努力。作为成功转型的典范，杨扬自己就是个不折不扣的行动派。在运动队时，别人去睡“回笼觉”，她就抓紧时间看书背单词；别人等着队里分配，她就提出申请出国念书，“越早准备，面对转型时就会越从容。与其浪费时间，不如早点考虑将来，早点行动。”

　　然而，不是每个运动员退役后，都能在实现梦想的路上一帆风顺。很多人因为梦想与现实的落差，被迫放弃了内心的选择。他们尝试梦想的工作，却因为技能有限受到挫折；选择可胜任的工作，又找不到实现梦想的快乐。在技能与兴趣难以兼顾时，很多人走向了迷失。

　　“最理想的工作，当然是‘高技能、高兴趣点’的岗位，那是最高目标。”杨扬理解后辈的难处，如果连养家糊口的现实都满足不了，又哪来实现梦想的勇气？她建议，选择一条“曲线”，从“高技能、低兴趣点”或“低技能、高兴趣点”的工作做起。“满足现实与追求梦想并不冲突，只是需要一个长期、有规划的目标设定。”她鼓励学生，即便遇到困难，也要坚持做行动的勇者，“在这个浮躁的现实社会，扼杀梦想是可怕的。敢闯荡是运动员骨子里的特质，也是我们很可贵的优势。”

　　还有一些运动员畏惧走向社会，认为自己不懂得与人沟通，甚至总认为社会将以“头脑简单、四肢发达”看待他们。“在觉得社会对你们有误解时，你们是不是也在戴着有色眼镜看社会？”杨扬反问学生，“沟通并没有想象的那么难。打破心底隔阂，运动员完全可以很好地融入社会。”

　　为了帮助更多运动员找到梦想、实现梦想，杨扬与她的合作团队也开始联系一些企业单位，为有需要的运动员提供实习、体验的机会。“我的终极目标，是这个培训再也没有学生，中国运动员的职业转型不再会有困难。”尽管看起来有些遥不可及，却是杨扬最大的心愿。

　　本报记者谷苗