五位铁三冠军比赛小秘密 刮汗毛也可省功率
资料图“为铁人三项做淮备”，光听就很累，别孤单一人训练。跟着铁三大神学，5位IRONMAN职业组冠军（Daniela Ryf、Sebastian Kienle、Meredith Kessler、Jesse Thomas、Angela Naeth）可有满满的锦囊妙计来对付铁人三项。
何时该上厕所、补充水分，还有自我打理，才能在最快时间内解决，让专业的来说说他们一次次尝试的结论。
Daniela Ryf，2015、2016两届IRONMAN KONA世锦赛冠军
保持凉感体温，尤其是很热的比赛，不要让自己身体过热是非常重要的。
缓住心跳速率，跑长程时，这是很重要的事情。
Sebastian Kienle，2014年IRONMAN KONA世锦赛冠军
游泳时不要喝到水。咸水会毁了你之后的赛事。
在补给站时放慢速度，补充水分、矿物质与碳水化合物。
Meredith Kessler，10余次IRONMAN冠军，20余次IRONMAN 70.3冠军
我会在手上写自己的初衷，生命中重要的事物。赛事艰苦时就看看那些字句。
我会冷冻RedBull对水一瓶，最后15英里的时候喝起来会特别棒。
比赛一定要戴新的Roka护目镜跟Saucony袜子，清晰、好用、干净！
Jesse Thomas，6次野花（Wildflower）铁人三项赛冠军，兰萨罗特IRONMAN冠军
手背的毛刮干净！我有记录过刮脚毛的好处，结论是就算刮手毛也可以节省自行车功耗。
自行车上带结冰水，比赛很热，设置转移区就足以融化冰块了。
Angela Naeth，IRONMAN北美锦标赛冠军
自行车跟马拉松的时候，每一个补给站都补充水分以降温冷静一下。
把咖啡因留到自行车跟马拉松的时候再补充。我背著的两个瓶子满满的都是Red Bull。
自行车阶段至少排两次尿！在海线上坡或下坡时，这就是关键。
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