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　　萨沙-底格里安被誉为“最美攀岩家”，她是世界女子攀岩纪录保持者，也是当今世界最出色的女子攀岩运动员。或许，最让人惊喜的是：这位世界冠军攀岩者的“自然栖息地”不是在山里，而是在曼哈顿。

　　萨沙-底格里安出生于1992年10月23日，现在还不满24岁。然而就是这个年纪轻轻的姑娘打破了人们对攀岩运动“仅仅由男性运动员垄断”的看法。她6岁开始接触攀岩运动，8岁开始参赛，11岁就完成了她的首个5.13级难度路线（以美国的标准最难为5.15d），14岁就得到了第一个全国冠军。高中期间她有先后完成两个8c+（5.14c）难度的比赛，2012年，她成为完成9a（5.14d）级难度的第一个美国女选手，她也是全球有记录的第3位完成9a路线的女性。2011年，她在攀岩世锦赛中一举夺得女子总冠军。

　　也许你会觉得她就像人猿泰山一样生活在山里，但也许最让人惊喜的是：萨沙的“自然栖息地”并不在山里，而是在曼哈顿。最近，她刚刚完成了在哥伦比亚大学所修的商学和非小说类写作的学位。她是如何在纽约这样一座大都市里生活和学习的呢？

　　最近，美媒对她进行了一次专访，一起来听听她自己怎么说吧！

　　“只要天气好，我就会到处走。但我不会在公园里训练。我会去健身房。每天。”

　　“我的目标是，锻炼我在岩石上攀岩时所用的特定动作肌肉。这是一项上体为主的运动，但你也需要锻炼你的腿，以便使你能接近更远的地方或在岩壁上做某些移动。”

　　“我会用一台室内攀岩机，在上面爬就好像是垂直的跑步机一样。它对耐力很有好处。我可以不去任何地方就做一次3000英尺（约914.4m）的攀登训练。”

　　“我依赖咖啡因。目前，我就拿着一杯咖啡。作为晚上训练的一部分或者如果我有课，我就会喝一罐红牛——但我一天最多只喝一次，从不超量。”

　　“永远记得，凡事都要适度。如果你的身体想吃东西，那就吃你想吃的——但不要太过火了。如果你经常锻炼身体，那你的身体就需要适当的补给来维持状态。”

　　“因为我住的地方离大多数好的攀岩目的地都很远，所以我一直都在旅行。我总是开玩笑说，我想拍个在酒店里锻炼的视频。我放了个瑜伽垫，这样我就至少可以做做拉伸或俯卧撑和仰卧起坐。飞行前后做一点儿有氧运动，对倒时差会起很大作用。”

　　“每个人都可能失去动力，如果你一天又一天不训练，累积超过一星期时，你就可能会轻易地跌倒在一个湿滑的斜坡上。但训练是我的工作。所以即使当我感觉很糟糕，不想去健身房时，我都会强迫自己出门，因为做些努力总比不做好。我的教练凯文-帕雷蒂总是告诉我‘要想办法’。”

　　“我使用应用程序BellaBeat来跟踪健身和睡眠情况。它能表明一切，所以你能看到你感觉好时或展现出巅峰状态时的情况，以及那些时候你的睡眠怎么样。你可以看到身体何时最适合运动，然后进行调整。”

　　（新浪跑步 月光）