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　　“天气太热，我想在水里多呆会儿。”这是网上的一个段子。最近几天高温天气让游泳成为市民消暑避夏的最佳选择，而黄俊无疑是扬州众多游泳爱好者中最特别的一个，就在上周日，他在仪征龙山水库耗时近6小时，一口气连游了1.2万米。这个长度创下了扬州民间在公开水域游泳新纪录。

　　扬州游泳达人水库连游1.2万米

　　“和‘船王’一起挑战1.2万米游泳，欢迎围观。”上周六，黄俊微信朋友圈的一段话，立刻引来众多朋友的关注。说起连续游泳1.2万米的挑战，黄俊表示，最近这段时间扬州持续高温，他游泳的频次也比较高，所以不如就挑战一下自己的极限。

　　说到做到，上周日下午3点20分，黄俊和朋友、网名“船王”的管存一起来到平时经常游泳的仪征龙山水库。“龙山水库的水质很好，平时我们都是在那里游泳。”黄俊说，在龙山水库游一个来回大约860米，那天他连续游了14个来回。“从下午3点20分下水，一直游到晚上9点左右，差不多游了6个小时。基本上每游一个来回，就到岸边喝口水，然后继续游。”

　　当然，这种马拉松式的游泳，黄俊不可能一个人单独完成。“管存差不多陪我游了一万米。另外，从扬州市区赶来围观的扬州铁人三项协会的几个朋友也都陪我游了几个来回。”黄俊说，特别是天黑以后，如果是单独一人游的话，还是存在危险的，“所以非常感谢这些陪游的朋友。”

　　去年曾在泳池内游了100个来回

　　事实上，这并不是黄俊第一次挑战自己的游泳极限。去年6月，黄俊就曾在泳池内一口气游了100个来回1万米。黄俊坦言，和上次在泳池里游1万米相比，这次在公开水域游1.2万米的难度更大。“首先距离长了2000多米；其次，泳池里转身可以借助池壁蹬一脚，而在水库里游没有任何可以借力的地方；第三，在泳池里游，因为有泳道，所以不易游偏，而水库是公开水域，没有泳道，很容易游偏掉，需要不断校正游泳的线路，因此游泳的长度实际远不止1.2万米。”

　　黄俊表示，他平时每周都会到泳池或龙山水库游泳三到四次。“每次距离都在3000-5000米。”黄俊说，正是有这样的基础，他才敢挑战1.2万米极限。“如果没有这个基础，我还是建议大家不要轻易去尝试。”

　　运动让他的生活方式变得更健康

　　黄俊介绍，他的本职工作是做玉器的，平时非常酷爱运动，特别是铁人三项运动，目前他是扬州市铁人三项协会会员。“江浙沪一带有铁三的比赛，我基本上都会去参加。”

　　黄俊表示，其实他一开始喜欢玩的是骑自行车。“2013年，我买了一辆山地车，开始骑车锻炼。”黄俊说，后来受朋友的影响，他开始接触“铁三”运动，成为扬州最早接触“铁三”运动的人。

　　“铁三”运动给黄俊带来的最直接改变就是生活方式更健康了。“以前烟瘾很大，一天要抽一包半，后来又是骑车，又是游泳，慢慢地就把烟戒了。”黄俊说，除了戒烟，他的睡眠也开始规律了。“以前每天都要到下半夜三四点才睡，现在基本12点之前就睡觉了，也不怎么吃夜宵了。总之，现在的生活方式是越来越健康了。”

　　去年，黄俊的朋友、扬州人徐云晶在马来西亚兰卡威的2015ironman世界大铁人锦标赛（俗称“大铁”）上完成了225.995公里的挑战，成为扬州第一个真正意义上的“铁人”，黄俊正是徐云晶的后援团队之一。“明年，中国也会有资格举办世界大铁人锦标赛，希望我有机会成为真正的铁人。” 记者 傅春扬

　　你知道吗？

　　游1.2万米消耗超过全程马拉松

　　有运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。所以游12000米相当于在陆地上跑了48公里，比一个全程马拉松的距离还长。

　　（扬州网）