暑假须当心宅童病损害孩子身心健康

　　进入7月，各地学校开始陆续放暑假了，漫长的假期，孩子们最喜欢做什么呢？《中国青少年学生参与体育运动的调查报告》显示：在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是上网、听音乐和看电视，出去运动的不足30%。陪学习、陪玩耍、陪入睡……如今，ipad电脑、智能手机等触屏设备俨然变成了孩子的“电子保姆”兼“玩伴”，有专家警告，过早过度接触电子产品，或让原本应该活泼好动的孩子变成“宅童”。“宅童病”对孩子的身体和心理健康伤害都很大，通常会出现视力下降、高血压、冠心病；极易形成孤僻的性格，如求知欲降低，厌烦与别人交往，不愿意融入社会等；严重的还会产生厌学、暴力倾向，甚至形成“网瘾”或“抑郁症。”专家建议，家长假期应带孩子多出去走走，用丰富多彩的假期安排和符合孩子兴趣的各种活动，把“宅童”从虚拟世界拉回到现实世界中。

　　进入7月，各地学校开始陆续放暑假了，漫长的假期，孩子们最喜欢做什么呢？去年底公布的《中国青少年学生参与体育运动的调查报告》显示：在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是上网、听音乐和看电视，出去运动的不足30%。另据《中国城市儿童户外活动蓝皮书》显示：27.7%的青少年每天户外活动时间不足1小时。

　　陪学习、陪玩耍、陪入睡……如今，ipad电脑、智能手机等触屏设备俨然变成了孩子的“电子保姆”兼“玩伴”，占据着孩子们大量的童年时间，有专家警告，过早过度接触电子产品，容易让原本应该活泼好动的孩子变成“宅童”。“宅童”们能在家窝一个星期、甚至一个月都不愿出门；在家里电子产品前他们游刃有余，出了门却沉闷不语，不爱运动，似乎更愿意沉浸在电子的世界里。国家体育总局体科所群体中心主任江崇民日前指出：“正是这种‘宅’的生活方式，让孩子们的身体素质急剧下滑，而且已经到了十分严重的地步！”

　　“宅童病”对孩子身心健康伤害都很大

　　“宅童”指的是喜欢猫在家里、整天沉迷于网络的青少年。这些孩子不喜欢运动，没有其他爱好，更没有时间学习，他们把所有最美好的时光都交给了虚拟的网络。“宅童”的产生，跟家庭教育、孩子本身以及周围环境都有重要关系。

　　昆明格律心理咨询中心心理医生刘子钰表示，足不出户的“宅”生活会对孩子的身心有不好的影响。第一，正在发育中的孩子，身心都没有发育健全，孩子们需要多运动，例如游泳、爬山，长期在家不运动会影响孩子身体的正常发育成长。第二，长期宅在家里也不利于孩子的身心发展以及人际交往能力的提升，而且会导致孩子的性格发生变化。

　　孩子在家“宅”得时间长了，有的孩子就会患上“宅童病”。据医生介绍，“宅童病”的表现是叛逆、孤僻、难沟通，总觉得上网时间不够，有的孩子甚至还装病或宁愿挨打也不出门玩。“宅童病”对孩子的身体和心理伤害都很大，通常会出现视力下降、高血压、冠心病，严重的还会产生厌学、暴力倾向。

　　专家指出，长期“宅”在家中，会让孩子情绪烦躁、思想封闭，极易形成孤僻的性格，严重的会形成“网瘾”甚至“抑郁症”。孩子的社交能力也会受到影响，如求知欲降低，厌烦与别人交往，不愿意融入社会等。

　　家长要想方设法让“宅童”多走出家门

　　现在家长们的生活、工作压力较大，往往只关注孩子的物质需求而忽略了他们的生理、心理需求，从而导致孩子们在虚拟的世界寻找感情寄托，有的甚至染上网瘾。尤其到了假期，“宅童”让不少家长伤透了脑筋，有的家长因为孩子整天玩电脑而不止一次发火，结果孩子根本不听，仍然沉迷于网络。

　　把“宅童”从虚拟世界拉回到现实世界中，并不是件容易的事儿。一味的管教，处理不好还会激起他们的反感和愤怒。一位心理咨询师表示，孩子长期待在家里对生理和心理的成长都很不利，但如果家长强行要求孩子离开电视、电脑，甚至采取打骂的方式，则可能会引起孩子的逆反心理，结果适得其反。

　　专家建议，“宅童”的家长应该带孩子多出去走走，多看看外面的世界，掌握正确的方法，把“宅童”从虚拟世界拉回到现实世界中。

　　1.家长要多关心和引导。家长应尽可能多地与孩子交流，了解他们的想法，用语言、行动让他们感受到家庭的温暖、亲人的爱护，不至于使他们从电视、网络上寻求心灵的慰藉；

　　2.多安排一些足够诱人的户外活动。如果想把孩子从电脑前拽走，就要有更吸引他的活动。父母们首先要推掉那些和朋友的聚会、应酬，节假日尽量陪孩子一起活动。以孩子的兴趣为出发点，组织一些活动，比如带他去看他最喜欢的篮球比赛、看电影、去郊游、钓鱼，总之，用各种休闲活动日程将孩子的上网时间挤掉。在这样的活动中，孩子会逐渐发现，网络世界之外，居然也有如此多有趣的活动，渐渐地，就不再迷恋电脑了。

　　3.合理引导孩子，培养其他兴趣爱好。不要为了挤占孩子上网时间，就给他们盲目地报各种补习班、学习班。报班未尝不是个办法，但要报得巧妙。你可以从日常观察中发现孩子的喜好，比如他喜欢跆拳道、乒乓球还是游泳？然后投其所好。这样做，孩子不会有任何逆反心理，反而易欣然接受。对于“宅童”们来说，这些以运动为主的兴趣班会比英语、数学等与学习有关的补习班，效果好得多。

　　4.鼓励孩子多参加社区活动，与同学保持现实交往。这样可使孩子与社会保持接触，满足他们正常的交往需求，而不是沉溺于网络虚拟世界中。

　　如何让孩子暑假避免成为“宅童”

　　暑假即将来临，如何避免孩子“宅”在家里，家庭教育专家对家长提出了4条建议：

　　1.别让假期成为学校教育的延伸。专家指出，假期不是学校教育的继续，家长应给孩子找一个放松的空间，充分发展特长有助孩子更广泛地探索。如果家长没有考虑到孩子们的诉求，还把目光定位在学习上，就会在假期中让家庭成为学校教育的延伸。当孩子们感觉不到假期的放松和快乐时，便会对家长产生不满和消极情绪，即便家长安排满学习的日程，孩子的学习效率也肯定是极低的，这对构建和谐的亲子关系非常不利。

　　2.假期计划融入多重元素。孩子的假期计划要融入娱乐、休闲、学习等多重元素，让暑假作业成为假期生活的“调味品”。

　　如何让孩子在假期里用充满快乐的心情面对每一天，这是家长要重点考虑的。比如家长与孩子做伴随式的户外活动，在活动的过程中，可以顺势引导和培养孩子锻炼观察力，从多角度、多侧面来观察事物，激活孩子们学习的兴趣，让孩子在轻松娱乐后，按家长的引导和提示转入完成假期作业和学习之中。这需要家长有足够的耐心和亲子沟通技巧，更要求作业一定要与孩子的假期生活联系起来，使孩子在完成作业的过程中，体验到生活的美好和快乐。

　　3.给孩子一个“放养”空间。大多家庭都是独生子女，这就造成家长甚至家庭的其他成员对孩子过度保护，容易造成孩子在面对困难、解决问题时总希望依赖别人，应对问题的能力也会比开放式教育的孩子差很多。孩子也需要独立的空间成长，家庭的过多关注，容易使孩子莫名焦虑和烦躁，导致人格发展不完善。家长要多鼓励孩子出去走走，给孩子独立空间，尽可能抽时间多带孩子外出活动，着重关注孩子们的情感世界，了解孩子情绪的变化。

　　4.做好随机教育，过一个内容丰富的健康假期。在走亲访友的过程中，家长要做好孩子礼节、礼貌的教育，让孩子们学会正确待人接物；在亲人团聚的过程中，家长要做好孩子尊重长辈、孝敬老人的示范，让孩子继承优良的中华礼仪传统；家长要引导孩子适当注意饮食，切莫吃喝无节制；要注意安排孩子充分休息，不要随意打乱生物钟。

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