超8成肥胖者因不良生活方式造成

　　人到中年，讨论最多的除生活得怎么样外，“这个发福了”，“那个啤酒肚也起来了”，也是大家常议论的话题。5月11日是世界防治肥胖日，目前我国体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万。

　　一顿吃两大碗面6岁男孩40公斤重

　　昨日上午，曾经被誉为“西北第一胖”的陕北人张峰出现在西安交大一附院的义诊现场，曾经体重高达229公斤的他，却以判若两人的苗条身段示人，而且也显得年轻了很多。两年前，通过手术减肥，如今张峰的体重已下降为95公斤，成功甩掉了身上134公斤的赘肉。自从手术后，他饭量明显减少，加上经常运动，现已开始正常上班，生活也走上了正轨。

　　现场还有一位令人瞩目的大胖子，来自安徽，37岁的房先生，目前体重191公斤，40天前已经做了手术。看见以前比自己还胖，如今却显得“瘦弱”的张峰，房先生煞是羡慕。

　　除了成年人，现场还有不少小胖墩，6岁的男孩刚子体重已经40多公斤了，他最爱吃担担面，一顿可以吃两大碗，是幼儿园大班里的“第一胖”。爷爷奶奶为此很担心，专程带他来看医生。

　　40岁的市民彭女士表示：“近些年同学们聚会时或者在网上聊天时，也不免调侃地说，上了年纪，大家的肚子都起来了。”可见中年人肥胖的现象也令人担忧。

　　吃得多运动少生活不规律导致肥胖

　　交大一附院肝胆外科副教授杨威说，肥胖是由多种因素引起的慢性代谢性疾病，同时又是糖尿病、心血管疾病、高血压、中风和癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一，每年全世界因肥胖引发的直接和间接死亡达30万人。

　　“除了激素、遗传等原因致肥胖外，8成以上肥胖者是因为不良生活方式引起的。”杨威说，现在人们外出就餐机会增多，经常性吃肉过多，尤其是大肉含有较多脂肪和蛋白质，容易导致消化器官和肾脏负担过重，使脂肪在体内大量蓄积，再加上不运动，体力劳动和家务劳动量减轻，静态生活时间增加，人体能量总摄入超过能量消耗时，就会引起肥胖。

　　杨威说，不吃早餐，午餐和晚餐却摄入较多食物导致当日食物总量增加；晚上吃得过多；进食速度快；经常食用快餐食品；暴饮暴食；夜间加餐；食用过多零食；为了避免浪费而将多余食物吃下；遇到烦恼、愤怒等不顺心事时进食消愁等不良进食习惯也会引起肥胖。

　　另外，生活节奏不规律、工作压力大也是导致肥胖的隐形杀手，其中熬夜更是罪魁祸首。由于人体内会分泌一种饥饿因子，也叫肥胖因子，在凌晨1点以后，它的分泌量大幅增加，所以，经常熬夜的人出现肥胖的可能性也越大。

　　赶紧称一下你的体重超标了吗？

　　国际上通用体重指数BMI值，用你体重的公斤数除以身高的平方，最后得出来的数据如果在24以下，就说明你没有超重；在24到28之间是超重，但不属于肥胖范围；如果超过28，则需要通过医疗来干预减肥了。

　　网上也有很多体重指数计算器，只要输入身高和体重，就会得到体重指数，并有体重标准供你对比。多位医生表示，很多人天天喊减肥，却总是不能坚持；要想减肥，就要管住嘴，迈开腿，控制饮食尤其是晚餐，不挑食，五谷杂粮都要吃。经常进行户外锻炼或体育锻炼，比如爬山、游泳、健身，而且长期坚持锻炼。对于“小胖墩”们，家长也应及早采取措施，让其加大运动量，少让孩子坐着看电视、玩电脑玩手机，以免影响生理及智力发育。

　　本报记者 李琳

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